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등운동 호흡법 꿀팁 ㅇㅇㅇ모바일에서 작성

oo(219.241) 2022.01.10 14:41:53
조회 44 추천 0 댓글 0

2가지 방법
1 숨을 마시고 수축했을때  치 뱉고 이완 수축했을 치 뱉음
2 숨 마시고 수축했을때 마시고 뱉고 (동시에) 이완 후
다시 수축하고 마시고 뱉으셈
그리고 숨을 마실때 복근에 힘주면 느낌이 달라짐 ㅇㅇ

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