다이어트 별거 없다 - 헬스 갤러리

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씨발 .. 라면먹고싶다 좆같은 풀때기 카악퉤 작성자 : ㅇㅇ

다이어트 별거 없다모바일에서 작성

ㅇㅇ(61.108) 2022.01.09 14:17:26

조회 231 추천 0 댓글 1

적게 먹으면 빠진다
단순한 사실을 자꾸 어렵게 돌아갈려고 하지마

1일1식? 원푸드? 간헐적 단식?
이런것들도 먹을때 존나 처먹으면 안빠져 오히려 찌지 괜히 다이어트만 더 복잡하고 어렵게 만들어서 실패률만 올라가

칼로리? 동물성지방? 콜레스테롤?
이딴거 필요없다고 걍 적게 먹어 그게 정답이야
그리고 뭐가 몸에 안좋은지 알잖아? 치킨, 피자, 햄버거, 과자 이걸 꼭 저렇게 따져봐야 살찌는 음식인지 알겠어? 다 알잖아?

샐러드? 닭가슴살? 고구마?
너가 영양학에 대해 어느정도 빠삭한게 아니라면 함부로 따라하지 마 영양 불균형오기 딱좋고 그럼 몸버리고 건강 버리고 그렇게 정신적으로 지치면 바로 다이어트 실패 후 자괴감과 패배감에 빠져 전보다 더 최악으로 치닫는다

오늘부터 살찌는 음식 절대 안먹는다?
여태까지 처먹던걸? 그게 가능했으면 지금 살이 쪘겠어? 진작 관리중이겠지?
먹어 먹되 주 식단은 한식위주로 유지해 일주일중 한끼니 두끼니 치킨 먹는건 괜찮아 대신 한번에 두마리씩 처먹는건 당연 안되겠지?
다만 군것질은 금물이야 이건 타협이고 뭐고 없어 단 1도 좋게 볼 수 있는게 없는게 군것질이야 차라리 끼니때 고로케나 미니우동을 더해서 먹어 차라리 그게 나아 군것질만 끊어도 비만은 면한다 끼니마다 머슴밥 처먹는게 아닌 이상에야

계속 당부하지만 처음부터 너무 어렵게 가려고 하지 마 우선 간단한것부터 하면서 눈에 띄는 변화를 확인해 봐야 그 다음이 있는거야 뭔가 발전하는게 보여야 의지가 생기지 않겠냐? 처음부터 헬창들 따라할 생각 하지말고 비기너면 비기너 답게 굴라고

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