다이어트 유산소 러닝걷기랑 사이클 차이 큰가요

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김민재 이혼으로 도축 당하는 금액이 100억 시발 ㅋㅋㅋㅋ 작성자 : ㅇㅇ

다이어트 유산소 러닝걷기랑 사이클 차이 큰가요앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.10.28 04:34:03

조회 26 추천 0 댓글 3

보통 근력 30~40분 유산소 30분으로 주5~6회정도 운동하는데 체중이 있다보니 오래 걸으면 무릎이랑 발목이 너무 아프더라고요.

걷기는 5.3부터 5.8까지 속도 높여가며 30분 걷다가 마지막 1분은 쉬지않고 전력질주합니다.

사이클같은경우는 6단계로 맞춰서 꾸준히 30분 탑니다. 사이클같은경우는 확실히 걷기보다 통증은 없는데 운동효과가 크게 차이날까봐 궁금해서 여쭤봅니다

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