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헬린이 PT만 받다보니 혼자 루틴을 어떻게 해야하는지 잘 모르겠어...

ㅇㅇ(124.50) 2022.01.07 01:24:27
조회 280 추천 0 댓글 8

헬스 처음 시작한지 3주 됐거든?


월수금 PT 받는데 여기가 관장형헬스장인데 시설이 많이 안 좋아. 그냥 가깝고 싼 맛에 다니거든.


PT 받을 땐 거의 맨몸운동만 해서 그냥 관장님이 하라는대로 하는데


문제는 화목토 PT 안 받을 때 어떻게 해야할지 모르겠어.


그냥 관장님도 스트레칭 좀 하다가 기구 몇세트 정도 하라는게 다라서...


그래서 화목토에는 런닝 20분 뛰고 무분할로 기구들 4세트씩 해주고있어.


근데 이게 맞나? ㅠㅠ


지금 기구 이름 찾아봤는데


랫풀다운

펙덱

레그컬

레그익스텐션

체스트프레스

숄더프레스

이너사이


요거 매일 무분할로 12회씩 4세트 정도씩 하고있거든!


지금 기초체력도 많이 부족하고 운동 완전 처음하는데 일단 학식이라 2월까지는 할 생각이거든.


2월까지는 지금처럼 무분할로 하면 될까?? 세트수는 5세트까지 늘릴 생각이야!!

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