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오늘의 운동 - 어깨앱에서 작성

마밸갤로그로 이동합니다. 2022.01.06 11:26:45
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밀프 스미스
70kg 12x1
75kg 10x1 8x3

사레레
14kg 25x1 16x1 15x2

리버스펙덱
60kg 11x1
65kg 5x1 60kg 4x1
60kg 10x2

리버스펙덱 중간어깨
50kg 10x1 9x1 8x2

밀프머신(최대수축 정지)
35kg 10x3 9x1

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