겉으로 봤을때는 운동 자세가 완벽한데 불편감이 생기는 경우

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여고딩 엘보 아파서 헬스 못할듯 ㅠ 여고딩 하체 빼고 올 스탑하고 다 나은뒤에 해야겠다 ㅠㅠ님들은 쉬엄쉬엄하세요. 팔 키우겠다고 강도 올리다 엘보 나갔네 작성자 : 헬갤러

겉으로 봤을때는 운동 자세가 완벽한데 불편감이 생기는 경우

헬창(118.36) 2025.03.11 11:09:50

조회 54 추천 0 댓글 0

주로 여성분들은 유연성이 좋아서 낮은 무게에서는 운동자세가 잘나오는 경우가 있는데 그렇다고 해서 꼭 속근육 까지 잘 쓰이고 있다고 생각하시면 안됩니다. 현대인들은 장시간 안좋은 자세로 인해 근육들이 기능이 꺼져 있는 경우가 있어 속근육 같은 경우는 손으로 깊숙하게 눌러서 촉진하지 않는경우는 활성화 시키기 어려운 경우도 많습니다. (주로 장요근, 견갑하근) 평소에 많이 쓰고 활성화되어 있는 근육들만 계속 쓰이고 약하고 기능이 꺼져 있는 근육들은 계속 약해지기 때문에 이로인해 근육에 불균형 불편감 더나아가서는 근골격계 질환까지 이어지는구요

트레이너 터치에 민감하신 여성분들이 많은거 같은데 이런 부분은 좀 이해해 주셨으면 좋겠습니다.

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