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형들 식단만 해서 체지방률 10%대 가능함?

헬갤러(140.248) 2025.03.09 13:31:58
조회 66 추천 0 댓글 1

헬린이고 


마른비만(몸무게 정상) 체지방률 24%임 ㅠㅠ 


수술해서 입원 중이라 약 1달 반 정도 운동 못할 거 같은데 


이참에 식단만 관리하면 체지방률 낮출 수는 없지..??


집에 5키로 아령 있어서 이걸로라도.. 상체 좀 해볼라고.. 팔이랑 어깨 정도 하고 


집에서 푸시업 좀 할 예정임

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