형들 내 인바디 조언좀ㅠㅠ

1/1

부티빌더 진짜 좋음 부티빌더 방뎅이머신 진짜 좋음남자도 해야함 작성자 : 안태우

형들 내 인바디 조언좀ㅠㅠ앱에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.03.05 17:32:35

조회 213 추천 0 댓글 5

인바디 상으로 I자

즉, 근력 올리고

체지방률 20퍼 밑으로 가보는 게 소원임ㅠㅠ

식단은 당음료 끊고

단백질 챙긴 일반식 위주로 먹고

부족한 날에는 닭가슴살 추가로 챙겨먹고

매일 운동 후에는 보충제 한스쿱 먹고 있음..

근력(프리) 위주로 하고 있고 상하 2분할..

유산소는 운동 전후 15분 정도만 하는 중.

7feb8173bdf0618523eb8193309c701f6e40b174e942084beef2102cb99cf89f48e547d9c0b4063d76fb6ea6c51993cfe8b96684

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 1

26158B9C-47FF-4BE0-8FD8-6C3977A1AAF8.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는?	운영자	25/03/10	-	-
2374284	헬스 타이밍 고민 [2]	ㅇㅇ(223.39)	03.05	57	0
2374283	헬장가서 루틴? 운동같은거 뭐해야됨? [3]	ㅇㅇ(211.235)	03.05	70	0
2374282	식단 이렇게 고정해서 먹는데 나름 괜찮은듯 [11]	ㅇㅇ(58.229)	03.05	132	0
2374281	오늘 헬스장에서 존나 멋진 형님 봤음	ㅇㅇ(39.7)	03.05	89	0
2374278	부스터 카페인 돌았노	헬갤러(211.234)	03.05	55	0
2374277	가슴 자극을 잘 모르겠음 [3]	포메아니란2	03.05	168	0
2374275	헬스를 취미라고 봐도됨?	ㅇㅇ(211.36)	03.05	43	0
2374273	골격근 22kg에 3대 420은 타고난거임? [4]	ㅇㅇ	03.05	118	0
2374271	다들 정체기때 운동 어케함? [1]	헬갤러(223.39)	03.05	66	0
2374268	여자들 장원영 몸매 가지고 싶어하냐 [15]	ㅇㅇ(211.59)	03.05	3318	12
2374267	체지방 팩트는 걍 건강한 음식 먹으면서 스프린트하면 된다는거임 [3]	일루와잇미나티	03.05	109	0
2374266	다이어트 식단좀 봐주세요 [2]	마린황제(106.101)	03.05	104	0
2374264	운동 시간도 상관 있음?? [10]	포메아니란2	03.05	142	0
2374263	남자들 처녀찾는 거 ㄹㅇ 내로남불 아님??? [8]	ㅇㅇ(223.38)	03.05	174	0
2374262	웨이트할 때 땀 어느정도 흘리냐? [11]	헬갤러(106.101)	03.05	120	0
2374261	아 시발 헬스가기 졸라 귀찮네 [1]	헬갤러(211.60)	03.05	55	0
2374260	스쿼트 몸무게 2배이상 드는애들은 ㅂㅅ임 [11]	헬갤러(211.234)	03.05	172	1
2374259	부스터 왔다	헬갤러(211.234)	03.05	29	0
2374258	헬린이 스쿼트 넘어짐 [5]	헬갤러(211.235)	03.05	115	0
2374257	벤치 50x5 가능한데 60도전해볼만한가 [4]	헬갤러(223.39)	03.05	100	0
	형들 내 인바디 조언좀ㅠㅠ [5]	헬갤러(106.101)	03.05	213	0
2374255	무게 느는거 신기하다	헬갤러(118.235)	03.05	46	0
2374254	헬린이 스쿼트 100찍음 [13]	헬갤러(118.235)	03.05	150	0
2374253	나일론 카키 카고팬츠 헬스장 [1]	ㅇㅇ(211.184)	03.05	57	0
2374252	형들 등운동은 왤케 자극이 안올까 [7]	헬갤러(59.27)	03.05	97	0
2374251	뉴빈데 체스트프레스 밀때 손목이 너무아픔	ㅇㅇ(211.235)	03.05	43	0
2374250	남잔데 스쿼트 100키로 못함 [3]	헬갤러(118.235)	03.05	96	0
2374249	여기 혹시 세계지리 아는넘있음?	헬갤러(223.39)	03.05	69	0
2374248	앧ㄹ아 손바닥 이부분이 파열될수도잇어? [5]	ㅇㅇ	03.05	98	0
2374247	직장 신입에게 경력자로써 조언해줬더니 알겠다더니 계속 지방식대로하는건뭐냐	헬갤러(218.154)	03.05	45	0
2374246	곰인형) 1일차 달리기 1100m 7분56초	헬갤러(211.234)	03.05	42	0
2374245	헬스장인데 존나 독방귀 마렵다 ㅅㅂ [1]	ㅇㅇ(39.7)	03.05	65	0
2374244	체지방은 걍 유산소 존나하는게 답인가? [4]	ㅇㅇ	03.05	270	0
2374243	치킨집 알바가는데 로카티 가능? [1]	짱보	03.05	79	0
2374242	헬린이 질문좀 [2]	ㅇㅇ	03.05	51	0
2374240	이 바지입고 운동 ㄱㄴ? [2]	ㅇㅇ	03.05	183	0
2374238	피티샵 피티 후기 최초공개!!!!	ㅇㅇ(39.7)	03.05	114	0
2374237	몸좋은사람들 옆에서 운동할때 거울로 너무 비교되는데 [26]	ㅇㅇ(122.43)	03.05	3556	17
2374236	헬갤 고수님들도 운동 첨 시작할때 힘드셨나여 [3]	헬갤러(211.235)	03.05	70	0
2374235	머신깔짝충은 매일 똑같이 해도되죠? [4]	ㅇㅇ(118.235)	03.05	101	0
2374234	형들 wpi 2.5키로 8마넌 괜찮은거야??	ㅇㅇ(121.145)	03.05	77	0
2374232	지금 차단된 몇명이 게시판 도배중 [3]	ddd0001	03.05	93	0
2374231	135kg도 헬스장간다 고도비만들도 헬스장가자 [5]	헬갤러(211.234)	03.05	137	0
2374230	186 65kg 몸평 좀 [10]	지성인_	03.05	635	7
2374229	이딴 닭가슴살은 첨 보네 [5]	헬갤러(211.235)	03.05	207	2
2374228	회전근개 파열로 치료받고 왔는데 앞으로 운동어떻게하지? [3]	헬갤러(121.133)	03.05	69	0
2374227	다이어트도 몸도 1살이라도 어릴때 [3]	ㅇㅇ(106.102)	03.05	165	0
2374226	헬스 주7일가는 새끼들은 여자구경하러 가는거임? [8]	헬갤러(116.43)	03.05	164	0
2374224	고수만) 운동 프로그램 이거 어떤거같아? [2]	헬갤러(116.126)	03.05	83	0
2374223	평범한 사람한테 300만원주면 이돈받고이사람갑자기부자되냐?아님그게그거냐	헬갤러(218.154)	03.05	39	0
뉴스	‘오은영 리포트’ 46년 차 재혼 노부부, 끝없는 다툼 속 숨겨진 상처	디시트렌드	03.13