팔운동 뉴비인데 원래 팔 계속 아프냐

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아벤느는벗방안하나 방송하는거보면 벗을꺼같긴한데 알몸 존나 궁금하노 작성자 : ㅇㅇ

팔운동 뉴비인데 원래 팔 계속 아프냐모바일에서 작성

헬갤러(211.36) 2025.02.07 13:21:05

조회 154 추천 0 댓글 16

아예 운동안해본 물살돼지임

하루 해머컬 덤벨컬 번갈아서 12개씩 4세트 하는데

하고 나니까 다음날에도 팔이 너무 아픔

재수생이라 계속 이렇게 아프면 팔운동은 그만해야할거같은데

이거 하다보면 나아지는거임? 아니면 세트를 줄여야하나

근데 12개씩 4세트 되게 작게하는거라고 들었는데 여기서 더 줄여도 되는건지 고민임

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