헬붕이 오늘 벤치 1년 만에 해봤는데 이 정도면 ㅁㅌㅊ 임?

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운동을 몇년해야지 몸을 최대로 키울수있는 한계까지감 ? 3 5?- dc official App 작성자 : 헬갤러

헬붕이 오늘 벤치 1년 만에 해봤는데 이 정도면 ㅁㅌㅊ 임?앱에서 작성

MeNaldo

2025.02.06 17:12:32

조회 177 추천 0 댓글 4

워밍업 빈봉 (15kg) 20회 1세트

워밍업 45kg 7회 1세트

워밍업 60kg 7회 1세트

워밍업 75kg 5회 1세트

본세트 90kg 5회 5세트

1rm 테스트 105kg 2회

1rm 테스트 110kg 1회, 1회

본세트 90kg 오곱오는 15분 걸렸고 신장 175cm 체중 86kg 임. 오곱오는 살면서 오늘이 세번째임.

1년 전에 마지막으로 했을 때 생애 두번째 오곱오 92kg 으로 하고 97kg 두 번 들고 세번째에 깔렸는데 그 이후로 1년 간 체중도 4kg 정도 늘고 푸시업(600개, 요즘엔 안함), 딥스(400개) 고반복 많이 해서 그런가

1년 동안 벤치 안했는데도 오히려 작년보다 훨씬 잘 들리네 ㅋ 웨이트는 1년도 안해봄 ㅇㅇ

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이게 110kg 2회째 한 거 ㅇㅇ

고정닉 0

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