안녕 형들? 돼지뉴비야!!

1/1

173 68에 골근 33 체지 15 면 ㅍㅅㅌㅊ는 치냐? 키 거르고 순수히 건강도나 몸자체로 상위 20에는 듬? - dc official App 작성자 : 헬갤러

안녕 형들? 돼지뉴비야!!

헬갤러(61.33) 2025.02.04 17:14:59

조회 89 추천 0 댓글 2

내가 진짜 맘 독하게 먹고 지금 헬스를 다니고 있는데

어제 처음으로 천국의 계단을 해봤거든??

30분 하고 진짜 존나 힘들어서 내려왔는데

살빼려면 보통 얼마나 해야함??

진짜 ㅈㄴ 힘드고 지금 허벅지에 근육통도 장난아닌데

막상 어제 할 때는 땀이 하나도 안났거든??

1. 강도를 더 높여야 할까??

2. 그리고 런닝머신 인터벌이랑 천국의 계단이랑 뭘 더 추천해??

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	소속 연예인 논란에 잘 대응하지 못하는 것 같은 소속사는?	운영자	25/04/21	-	-
2412945	남자 비비크림 바르면 주변에서 이상하게보냐??? [3]	헬갤러(125.132)	04.23	65	0
2412943	운동 횟수 및 루틴 관련 질문 Dream [1]	ㅇㅇ	04.23	46	0
2412941	땀은 안흘렸는데	냥뇽치킨	04.23	38	0
2412940	그뭐지 무릎보호대추천좀 [2]	헬스하는중3급식	04.23	51	0
2412938	인생이무너지노 [5]	헬스하는중3급식	04.23	79	0
2412937	씹돼지 헬린이 3일차 오운완 [2]	ㅇㅇ(221.151)	04.23	92	0
2412936	데드할때 복압 중요해? [3]	헬갤러(58.237)	04.23	67	0
2412935	OHP (앉아서) 셋팅 질문 [3]	헬갤러(118.235)	04.23	62	0
2412933	전문대 학점 조졌는데 좆된거냐 [2]	ㅇㅇ(223.39)	04.23	96	0
2412932	리프팅 벨트 드디어 왓다 [12]	헬갤러(58.122)	04.23	2019	21
2412929	씹돼지 일주일 인바디 변화인데 [6]	도도코	04.23	172	0
2412926	확실히 예쁜여자들은 많은데 잘생긴 남자들이 보기힘듬 [3]	헬갤러(58.79)	04.23	113	1
2412925	수면 어렵다 [1]	헬갤러(118.235)	04.23	38	0
2412922	담달에 월급받고 첫 태닝할건데 질문3개만 [1]	헬갤러(119.192)	04.23	43	0
2412920	여태까지 스트랩 반대로 감고있었네 ㅎ ㅑ [1]	헬갤러(222.109)	04.23	58	0
2412919	형들 피티쌤 고를때	헬갤러(125.176)	04.23	40	0
2412918	이런 하체 타고나는 건가요? [11]	헬갤러(182.161)	04.23	324	0
2412917	멸치 헬순이 운동일지	ㅇㅅㅇ(211.197)	04.23	50	0
2412915	고스트로이더 14화 [4]	고스트로이더(121.178)	04.23	90	2
2412914	187 65키로인데 운동만해도 되냐?	ㅇㅇ(106.102)	04.23	36	0
2412911	35억이라는 자산이 존나게 애매하네ㅡㅡ [2]	ㅇㅇ(211.234)	04.23	85	0
2412910	딱새새끼들 중에 어릴적 양아치새끼들이 많냐	ㅇㅇ(118.235)	04.23	30	0
2412909	너네 계란 노른자는 어케해?? 걍 버려?? [10]	ㅇㅇ(211.234)	04.23	101	0
2412907	예전에일진녀라우기드니 2살이상이하만사귄다는공주병걸린년뭐임 [1]	ㅇㅇ(106.101)	04.23	40	0
2412905	클리너나 돌려야지 ㅋ [1]	UㅅaU	04.23	93	1
2412904	우울글 도배 퇴치 성공 ㅎ	헬갤러(222.101)	04.23	33	1
2412902	아이 시발 ns보충제 광고 왜케 하는거임?	ㅇㅇ(118.235)	04.23	43	0
2412901	혹시 버피테스트에 도움되는 헬스는 뭐임? [4]	헬갤러(121.176)	04.23	62	0
2412891	스트레칭 함? [2]	ㅇㅇ(39.7)	04.23	58	0
2412890	즉 리센느 원이도 늘 중국인 많이 봤겠지만	헬갤러(124.54)	04.23	50	0
2412888	토마토스튜가 제일 오래먹기 좋은 식단인 듯 [3]	익스포저	04.23	75	0
2412886	쌖쓰해보고싶다 !!!	ㅇㄱㄴ	04.23	31	2
2412885	미스터리 범죄	헬갤러(124.54)	04.23	31	0
2412882	맨몸 운동러 몸평 좀 [7]	ㅇㅇ(211.235)	04.23	388	10
2412880	등상부 goat는? [4]	헬스하는중3급식	04.23	96	0
2412878	복부는 진짜 안빠진다 [9]	ㅇㅇ	04.23	283	0
2412877	이런걸 프로포폴 하면서 보긴하는데	헬갤러(124.54)	04.23	60	0
2412875	질문) 계단 내려가는건 운동 안되나요? [4]	ㅇㅇ(58.126)	04.23	71	0
2412873	근뭐닝 [4]	근돼가즈아	04.23	143	2
2412872	추워서 얼큰한 라면 낋있다	^^>>J♥(58.65)	04.23	64	0
2412870	회전근개 충돌인 것 같아서 병원 갈 예정 [1]	익스포저	04.23	72	0
2412869	인바디에서 [1]	헬갤러(211.62)	04.23	52	0
2412867	루비짱~~ [1]	헬갤러(125.176)	04.23	31	0
2412866	그래서 프로포폴이	헬갤러(124.54)	04.23	30	0
2412864	님들 파스타 만드는 밀가루로 빵만들면 건강식아님?? [2]	ㅇㅇ	04.23	54	0
2412861	우울하다는 언니들 정신건강의학과 좀 가라고 좀	^^<<J♥(58.65)	04.23	68	0
2412860	멸치 몸평좀 [13]	ㅇㅇ	04.23	389	3
2412859	오늘 아빠랑 밥먹었는데 마음아프노	ㅇㅇ(114.201)	04.23	118	0
2412858	악력 ㅁㅌㅊ [2]	헤비그립350	04.23	103	0
2412856	체지방빼는건 약쟁이나 프레임좋은애들만 가능한거임	ㅇㅇ(114.201)	04.23	125	0
뉴스	이영애, ‘♥70대 남편’과 금실 자랑 “마지막 키스? 매일 한다”	디시트렌드	04.26