헬린이 pt받는데 pt쌤이 하는말이 이게맞는건지 봐주삼

1/1

여자 이런몸매 으떰? ㅈㄱㄴ 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 pt받는데 pt쌤이 하는말이 이게맞는건지 봐주삼앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2025.02.03 21:01:30

조회 380 추천 0 댓글 7

2982d62fe2da2ca37c80d8b00183696fb3e867cb67ca826072ba677995eb5e13d63a9381c7a27c56c87bf9811501e73e08

175에 95임

보통 6시에 퇴근해서 7시에 운동시작하고 9시전쯤에 집에옴

자는시간은 새벽조금 넘어야 자게되는데

pt쌤이 저녁을 운동끝나고 집에와서 먹으라는거임

그러면 시간이 너무 늦지않냐고, 퇴근하고 운동가기전에 저녁먹으면 안되냐니까

자는시간이 늦어서 운동끝나는시간에 저녁먹어도 괜찮다고,

운동전에 먹으면 운동할때 영향이 갈수 있다고 함

그래서 내가 아니면 운동끝나고 저녁안먹고 자면 어떠냐니까

안먹게되면 운동할때 지방보다 근육이 먼저빠져서 살이 오히려 찌게될거라고 함

그러면서 1일 4끼를 먹으라는데, 여기서 운동시작전에 액상과당(분명히 이렇게말함)같은 액체로된 탄수화물을 빨리 흡수할수있는걸 먹고 운동을 하라고함

난 간헐적단식으로 5~6시 이후에 단식하고 운동하길 원하는데 오히려 더먹으라니

그리고 2~3시쯤 간식으로 프로틴바 나 물에태워먹는 프로틴을 먹으라고도 함

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 1

d_fighter_new2-20250114-104720-001.png

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	어떤 상황이 와도 가족 안 굶길 것 같은 생활력 강해 보이는 스타는?	운영자	25/03/24	-	-
2391984	여자들아 기죽지마라 당당하게외쳐라 남자들아 비켜라	헬갤러(125.179)	03.26	41	0
2391983	무릎관련 전문가있음?	헬갤러(172.225)	03.26	25	0
2391982	내 벤치 중량 증량 계획 어떰?	헬갤러(211.234)	03.26	41	0
2391981	저는 남자 얼굴 안따져요	헬갤러(125.179)	03.26	72	0
2391973	대부분 모르는 우리나라 근황	ㅇㅇㅇㅇ(121.126)	03.26	38	0
2391972	오버핸드 노스트랩 데드 150키로 ㅁㅌㅊ임?	헬갤러(172.58)	03.26	32	0
2391970	내가 헬스하는 이유 [2]	ㅇㅇ(211.235)	03.26	195	1
2391967	몸좋져서 그런가 모르는 여자가 인스타 팔로잉 걸었음 [3]	ㅇㅇ(118.235)	03.26	110	0
2391965	알리포산 가격 왜케 올랐냐	ㅇㅇ(39.7)	03.26	22	0
2391964	오운완 [1]	ㅇㅇ(58.229)	03.26	64	0
2391958	근데 머신만해도 몸 좋아짐? [5]	ㅇㅇ(223.39)	03.26	90	0
2391957	레그프레스 80kg하다가 저승사자 봄 ㅠ [4]	ㅇㅇ	03.26	92	0
2391955	Pt 선생님 약력좀 봐주셈 어떰? [5]	헬갤러(220.79)	03.26	144	0
2391954	레누들 쳐다보면 기분좋아하냐? [2]	헬갤러(211.230)	03.26	118	0
2391951	루틴 평가 좀 [4]	헬갤러(223.39)	03.26	107	0
2391950	본인 루틴 평가	ㅇㅇㅇ(222.116)	03.26	36	0
2391949	프로틴1스쿱,닭가슴살 160,계란2개 식단 ㄱㅊ음?	ㅇㅇ	03.26	48	0
2391947	체지29퍼에서 15퍼될려면 [2]	헬갤러(211.230)	03.26	56	0
2391944	오늘 헬스장 새로 끊고왔는데 여기 왜이럼? [9]	Sito	03.26	137	0
2391943	여직원 프사가 자주 바뀌는데	헬갤러(125.61)	03.26	55	0
2391942	남자들아 기죽지마라 [1]	헬갤러(223.38)	03.26	56	0
2391935	근육은 고통스럽다고 크는거 아님..	ㅇㅇ(210.98)	03.26	192	0
2391934	몬스터 드링크만 마시고 운동하면 땀 폭발하는데 왜 이렇지	헬갤러(211.235)	03.26	36	0
2391933	사레레 5키로 실패하니까 존나 현타오네 [13]	헬갤러(106.101)	03.26	173	1
2391931	보통헬스장 사람없을때가언제에요?오전말고용 [5]	헬스하는중3급식	03.26	86	0
2391929	등운동할때 첫번째순서어시스트풀업해봤는데 [4]	헬갤러(211.230)	03.26	78	0
2391928	아저씨 탈의실에서 쳐서 죄송합니다	헬갤러(211.234)	03.26	60	0
2391927	유튭에서 나온 피부과의 비밀	ㅇㅇㅇㅇ(115.144)	03.26	35	0
2391926	약혐) 등드름 없애는법 정리	ㅇㅇㅇㅇ(115.144)	03.26	47	0
2391924	덤벨프레스할때팔다펴야하나요? [4]	헬스하는중3급식	03.26	83	0
2391923	3분할 운동량 적당?	ㅇㅇ(58.229)	03.26	35	0
2391920	개쌉멸치헬린이 핵스쿼트 몇회로 해야됨	ㅇㅇ(220.65)	03.26	36	0
2391917	외모보면 누가 잘생겼나요? [1]	s5(121.153)	03.26	115	0
2391915	약간 헬린이들 운동하는거 보면 답답한게 [7]	헬갤러(58.65)	03.26	195	1
2391914	170/58 헬린이 구제좀 해주세요... [2]	헬갤러(180.67)	03.26	67	0
2391912	냥덩이 저년 엉덩이 만지고싶다 ㄷㄷ	ㅇㅇ(39.7)	03.26	46	0
2391910	너.. 나님이 보여?	♥냥덩이♥	03.26	71	0
2391909	이제자세물어보는영상할때는모자이크하겠습니다 맨날사람없을때만찍어서 까먹었었어	헬스하는중3급식	03.26	28	0
2391908	헬린) 루틴좀요	헬갤러(117.111)	03.26	36	0
2391907	나만 자기전에 뭐 먹고 자면 잘자나 [2]	헬갤러(180.182)	03.26	50	0
2391905	등운동할때 와이드그립 꼭 고집안해도되는거지? [3]	헬갤러(118.235)	03.26	67	0
2391902	2달차 헬린이 무분할 루틴 핑까점 [25]	헬갤러(211.234)	03.26	123	0
2391901	앞판 평가좀 [4]	헬갤러(112.172)	03.26	274	7
2391900	방구석 2분할 루틴 주4-6회 ㅍㅌㅊ? [4]	ㅇㅇ(58.229)	03.26	46	0
2391898	잠을 포기하기 vs 소화를 포기하기 [3]	ㅇㅇ(39.7)	03.26	60	0
2391897	라운드숄더	헬갤러(180.229)	03.26	46	0
2391896	초짜 헬린이 궁금한 점 [7]	헬갤러(223.38)	03.26	74	0
2391895	게이들아 니네 밥먹고 멏시간 뒤에 운동허냐 [5]	ㅇㅇ(39.7)	03.26	74	0
2391888	님들 벤치 증량 보통 몇개월 걸리나요? [2]	헬갤러(106.101)	03.26	72	0
2391887	이거 뭔지 알려줄사람?? 급함	헬정자(211.234)	03.26	32	0
뉴스	‘독수리 5형제를 부탁해!’ 엄지원X김동완, 대혼돈 맞아…무슨 일?	디시트렌드	03.29