혼자 헬스하는 여잔데요,, 잘 하고 있는건지 조언 한마디 부탁드림다 (인

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하체 ㅁㅌㅊ 옆에서 봤을때 허벅지 분리도 좋아지는 법좀 알려다오- dc official App 작성자 : .냉동고등어

혼자 헬스하는 여잔데요,, 잘 하고 있는건지 조언 한마디 부탁드림다 (인모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2025.01.27 06:59:52

조회 4606 추천 12 댓글 11

작년 3월에 시작해서 곧 헬스 시작한지 1년이 다 되는데여..

제가 돈이 없어서 pt는 못받구 걍 혼자 유튜브 보면서 공부하면서 열심히 하구 있슴다..

1년간 그래도 일주일에 최소 3일~최대5일은 매일 헬스장에서 근력운동을 좀 햇습니다.

인바디 상으로는 좋아진 거 같긴한데

열심히 하는 것 치고는 근육량이나 체지방량이나 잘 안 나아지는 거 같아서요

(심지어 체중은 점점 늘어나는..ㅜ 살면서 50키로 첨 찍어봄다)

피티도 안받고 주변에 운동하는 여자들도 없고 하니 제가 잘 하고 잇는 건지를 모르겠심다..

이 정도면 몸에 잘 변화가 오고 있는건지

아니면 더딘편인건지...

계속 이대로 하면 될지 아니면 뭔가 변화를 줘봐야할지 고민되는 시기라서요.. 고민 끝에 글 올려봅니다.

참고로 저는 키가 157이라

근육량이 좀 하찮기는 합니다 ㅠ 비웃진 말아주셔요

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