개추바람) 오늘의 운동 (등)

개추바람) 오늘의 운동 (등)모바일에서 작성

슬피우는고양이(61.98) 2021.12.06 19:17:53

조회 52 추천 5 댓글 4

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루마데드
90키로 8 8 8
100키로 5 5 5

어깨후면 리버스플라이
40키로 15 15 15
45키로 10 10

랫풀다운
50키로 15 15 13
60키로 8 8 8

시티드로우
50키로 13 13
60키로 11 11 10

원암 케이블 다운
3세트

이두
이지바
30키로 11 10 10
25키로 12 12 12
20키로 13 13 13 13

런닝
150미터

고정닉 3

원본 첨부파일 1

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