제발 허리 라인 조언 부탁드려요ㅠㅠ

제발 허리 라인 조언 부탁드려요ㅠㅠ모바일에서 작성

안녕하세요(118.127) 2021.12.09 18:02:24

조회 137 추천 0 댓글 5

정말 간절해서 여기까지 찾아왔습니다..
여잔데 홈트로 3년 동안 매일 10분짜리 클로이팅 맨몸 복근 운동 했어요. 그런데 살 빠져서였는지 허리 가늘어지다가 어느 순간부터 점점 허리가 두꺼워지는 것 같아서 찾아보니까 원래 허리는 운동하면 안된다고 그러더라구요? 빡빡이 아저씨 말로는 외복사근 비대해져서 두꺼워진다고..

이런 말 하면 여자는 근육 쉽게 안붙고 홈트로는 절대 안붙는다고 욕 먹던데… 정말 허리가 딱딱하고 두꺼워졌어요ㅠㅠ 원래 진짜 잘록했거든요.. 살 찐 것도 아니에요 오히려 다른 부위는 빠지고 있거든요.. 그리고 제가 원래 근육 잘 붙는 체질이에요

그래서 5일 전부터 복근 운동 안하고 있는데 왠지 안하니까 근육은 안빠지고 오히려 조여주는 근육이 풀어져서 더 두꺼워지는 기분이에요

운동 하다가 안하면 해당 부위에 생겼던 근육에 살 붙어서 더 찌나요?
차라리 플랭크 같은 운동을 계속 하는게 나을까요?(플랭크도 외복사근 두꺼워지는지도 알려주시면 감사..)
아니면 근육 빠질 때까지 좀 더 인내의 시간을 가져야 하나요? 참고 존버하면 근육 빠질까요?
허리 이완하는 동작하면 근육이 빠질까요?

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