원래 오래 쉬고 다시 하면 펌핑감 안옴?

1/1

형들 팔 ㅁㅌㅊ? 남자는팔이지 작성자 : 헬갤러

원래 오래 쉬고 다시 하면 펌핑감 안옴?모바일에서 작성

헬갤러(211.235) 2025.01.17 13:39:58

조회 43 추천 0 댓글 1

길게 한거는 아니었고

1년조금 넘게 하고 1년 조금넘게 쉬고

최근 여유 생겨서 다시 할려는데

3분할 나눠서 조지거든?

딱 처음만 근육통때문에 움직이지도 못할정도 였고

다음부터는 옛날에 하던 그 자극도 안오고 펌핑도 안오는데... 이게 맞느거야? 자세가 잘못됐나 싶어서 자세 잡아가면서 자극 찾을려해도 너무 힘드노

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	연예인 말고 매니저 했어도 잘했을 것 같은 계획형 스타는?	운영자	25/01/13	-	-
2337585	깔짝충 기준이 뭐임?? 기구별로 3세트만 하는데 [7]	헬갤러(211.235)	01.17	85	0
2337583	헬린이 데드 첨 해봤는데 [2]	ㅇㅇ	01.17	56	0
2337582	1 vs 2 어느 스타일이 낳냐 [1]	헬갤러(128.134)	01.17	129	0
2337581	내장지방 레벨 1레벨이면 엄청 마른거냐 [1]	ㅇㅇ(110.12)	01.17	45	0
2337580	하루 단백질 얼마나 먹어야 할까요 [1]	헬갤러(182.225)	01.17	51	0
2337579	인바디상 체지방은 17퍼인데 눈바디는 20퍼면 [2]	ㅇㅇ	01.17	95	0
2337578	ㅁㅌㅊ? [2]	ㅇㅇ	01.17	152	0
2337577	너네는 관상 vs mbti 어떤 걸 더 신뢰함?	ㅇㅇ(110.12)	01.17	33	0
2337575	분할 이렇게 해도 돼요? [1]	헬갤러(61.253)	01.17	33	0
2337573	왜 ㅈ밥이랑 고인물만 사진올리는지 알겠네 [1]	회생띠	01.17	105	0
2337571	헬스장에서 pt쌤 바꿔달라면 바꿔주나요? [2]	ㅇㅇ(182.225)	01.17	81	0
2337570	헬스장 기구 새로 살건데 추천좀 [7]	헬갤러(221.164)	01.17	67	0
2337568	내가 169.6이고 친구가 키171.2인데 그게그거지?? [3]	헬갤러(118.235)	01.17	64	0
2337567	초보자땐 운동하나를 15세트씩 해도 되나? [2]	ㅇㅇ(218.52)	01.17	66	0
2337565	형들 헬스2주차인데 벨트 필수야? [2]	ㅇㅇ(183.99)	01.17	76	0
2337564	피티만 하면 다음날 죽겠네 ㄹㅇ	헬갤러(221.140)	01.17	39	0
2337563	어떤새끼들이 벤치실패하면 배로 굴리랬냐 [3]	ㅇㅇ(211.234)	01.17	96	0
2337561	어깨가 넓어지고픈 조빱인데 가장 효과좋은 기구가머에요?	헬갤러(211.234)	01.17	41	0
2337560	3대 측정 질문좀여 [6]	헬갤러(49.174)	01.17	62	0
2337559	헬린이 벤치 이게 맞음?? [3]	ㅇㅇ(182.227)	01.17	156	0
2337558	이거 많이 먹은거임? [3]	헬갤러(128.134)	01.17	76	0
	원래 오래 쉬고 다시 하면 펌핑감 안옴? [1]	헬갤러(211.235)	01.17	43	0
2337556	러닝머신 뛸때 에어포스 같은거 말고 러닝화 사는게 낫나 [7]	ㅇㅇ(182.227)	01.17	89	0
2337555	형들 벌크업 하려는데 몇분할이 좋을까? [2]	헬갤러(115.137)	01.17	53	0
2337553	필독) 데드할때 허리아픈사람 해결법 [1]	ㅇㅇ(116.42)	01.17	83	2
2337552	너가 편한게 제일 좋음	.냉동고등어	01.17	41	0
2337551	허리 나가는거 아니뇨?	헬갤러(118.91)	01.17	32	0
2337550	헬린이 숄더프레스 덤벨,머신중에 뭐가 더 효과적임? [1]	헬갤러(182.225)	01.17	36	0
2337549	버즈랑 갤핏낀 뒤로 인터벌 런닝 시간이 행복해짐 ㅋㅋㅋ	JUN(182.31)	01.17	53	0
2337548	형들 진짜 미친듯이 궁금해서 물어봄 ㄹㅇ 도와주셈 [4]	헬갤러(211.234)	01.17	84	0
2337547	170/75 스쿼트 데드 중량이 안늘어 [3]	헬갤러(106.101)	01.17	64	0
2337545	제로투히어로 퀵그립 사이즈 질문! [1]	ㅇㅇ	01.17	55	0
2337544	다이어트 씹고수 등장 [6]	MasonJ	01.17	144	0
2337542	풀업밴드 유무의 차이 [2]	냥뇽치킨	01.17	57	0
2337541	폼롤러랑 요가메트 가성비 좋은거 뭐야? [1]	헬갤러(118.235)	01.17	45	0
2337540	갤핏3 사니까 좀 더 운동을 하게 되긴 하네 [2]	JUN(182.31)	01.17	54	0
2337538	이런 바프 컨셉 어때? [5]	헬갤러(112.148)	01.17	1393	7
2337536	운동하면서 바뀐 신체적 변화말고 또 있어? [6]	ㅇㅇ(211.33)	01.17	86	0
2337535	약 빨아도 목소리 안 변하는 여자들은 천운임? [1]	헬갤러(118.235)	01.17	60	0
2337533	여유되면 PT에 돈 천만원 태워도 되겠지 [11]	ㅇㅇ(211.33)	01.17	157	1
2337532	기구없이 헬스 [7]	ㅇㅇㅇ(211.235)	01.17	61	0
2337530	몸 만들려면 ㄹㅇ 담배 끊어야됨? [5]	ㅇㅇ(121.152)	01.17	128	0
2337529	못생긴놈 보면	헬갤러(117.111)	01.17	57	1
2337528	트라이셉로프바로 60키로 랫풀 시티드로유 가능? [1]	헬갤러(222.100)	01.17	41	0
2337527	요새 운동 많이하고 밥많이 먹어서 살쪘는데 오히려 [2]	ㅇㅇ(118.235)	01.17	75	0
2337526	쿽그립 사이즈 이거 맞는거냐? [5]	ㅇㅇ	01.17	71	0
2337523	원래 변호사 500스타트임?? [4]	ㅇㅇ(123.213)	01.17	82	0
2337522	굳은살 어카냐 [2]	헬갤러(220.84)	01.17	115	0
2337521	얼평좀요 [5]	ㅇㅇ(39.7)	01.17	174	1
2337519	운동 3,4개월차 헬생아 [4]	슬구	01.17	83	0
뉴스	'톡파원 25시' 중식 여신 박은영, 딤섬의 여왕 정지선 향한 폭탄 발언 "그 언니 별로예요"	디시트렌드	01.17