비만 질문좀 하려고합니다

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팔 어떰? 평균은 됨?- dc official App 작성자 : 나는나로서이

비만 질문좀 하려고합니다

비만뚱땡이(39.119) 2025.01.14 16:44:51

조회 53 추천 0 댓글 0

키 170에 몸무게73키로 씹돼지입니다..

2년전 공무원 합격하고 매번 외식에 야식 회식으로

멸치였던 제가 비만이 되었습니다..

건강검진 받고 체지방19% 체지방률이 27.5% bmi 24.4 콜레스테롤이 높고 몸에 염증이 조금 있고 고혈압이 130정도 나와서

의사선생님이 근력운동을 하라고 말씀하셨고, 유산소도 가볍게 30분정도 달리라고 알려주셨어요

그래서 지금 턱걸이랑 팔굽혀펴기 맨몸스쿼트 진행하고 있습니다

턱걸이는 최대 2개하는데 자꾸 오른쪽 팔꿈치에서 뚝뚝 소리가 나는데, 무시하고 해도 괜찮을까요??

1세트때 2개하면 2세트때는 1개밖에 못하는데 풀업밴드를 사서 하는게 나을까요 아니면, 점프 턱걸이가 나을까요??

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