4개월째 변화가 없는데 무슨 이유일까?

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여자 몸매 이 정도면 어떤거임 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

4개월째 변화가 없는데 무슨 이유일까?앱에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2025.01.10 18:10:27

조회 2798 추천 8 댓글 20

처음 운동 시작하고 두 달 동안은 쭉쭉 늘어서 초보자 버프 잘 받았는데 그 뒤로 안 늘어나. 인바디상 체중은 늘었는데 골근은 빠짐..

운동 빈도도 비슷하고 중량 같은 경우에도

벤치 70 > 85

데드 100 > 125

밀프 45 > 55

막 이런 식으로 올랐거든.

식단 같은 것도 단백질 1.5~2배씩 먹어주고

심지어 11월 이후엔 주3일씩 마셨던 술도 끊었는데도 제자리임..

인바디 안 중요한 거 아는데 눈바디도 아무 차이가 없음..

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8월

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지금

이럴 땐 어떻게 해야돼?

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6월 > 8월까지 성장하다

9월 > 1월까지 퇴보 중임

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