멸치 34살 피티 2회차 질문

1/1

몸평좀요 여름 바프 가능? 작성자 : 헬갤러

멸치 34살 피티 2회차 질문앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.01.02 07:02:49

조회 157 추천 0 댓글 7

멸치상태

1. 체지방률 21퍼

2. 근육량 27

3. 키 175 몸무게 64

태어니서 군대이후 처음 운동함

전역하고 공부해서 취직하니 29, 적응하고 결혼하고하니 벌써 이 나이네.

아무튼 맨날 말랐다는 이야기듣지만 뱃살은 그득그득함.

아니나 다를까 경도비만뜨네.

운동하는 이유는 건강검진결과 당뇨, 혈압, 콜레스테롤 모두 정상의 최상단을 찍고 이대로면 다음에 전단계로 들어간다는 이야기를 들어서 임.

바로 피티 월수 끊고 수요일부터 1회차 시작

1회차 하체하던데 이틀간 못걸음.

일요일 극적 통증 완화되어 월요일 피티 2회차 등가슴 조짐

화요일 팔못듬. 수요일 가슴이 뒤로 안펴저서 피티 수요일것 미룸

벤치 빈봉에 5키로 두개 넣었는데도 봉이 흔들려서 죽는줄

원래이런거맞냐... 구리고 몸이 너무 아파서 피티 미룬거 잘못된 선택임? 아파도 꾸역꾸역 피티 받는게 맞냐 아니면 회복 후 받는게 맞냐?

운동처음하는데 도와줘라

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	입금 전,후 관리에 따라 외모 갭이 큰 스타는?	운영자	25/01/20	-	-
2339156	어깨 넓이 광배피고 쟨걸말해야되냐?	zz(222.117)	01.19	99	1
2339155	헬린이 보충제류좀 추천해 주세요ㅠㅠ	헬갤러(61.99)	01.19	52	0
2339153	헬린이 데드 자세잡기 많이오려움?	헬갤러(1.243)	01.19	36	0
2339152	C4부스터 하루먹고 하루안먹고 해도되죠?	ㅇㅇ(223.39)	01.19	40	0
2339151	리스크없이 얻을수있는 수익률얼마임?ㅋ	ㅇㅇ(223.39)	01.19	29	0
2339149	길에서 어깨빵 당함..	ㅇㅇ(182.216)	01.19	78	0
2339148	아 개 ㅅ1발 고어물 진짜 좈나역하네 어우 소름돋아	ㅇㅇ(223.38)	01.19	53	0
2339146	40억이면 5년뒤에 25억버는거네 ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	01.19	36	0
2339145	이거 있는 헬스장 있음? [11]	테이리	01.19	1608	8
2339144	웨이트 1시간정도하잖아보통?	헬갤러(121.173)	01.19	50	0
2339142	나 중량 안느는게 이상함	ㅇㅇ(119.63)	01.19	36	0
2339141	헬스장 유산소고트는 천계 트레드밀 싸이클 이중에 뭐임	헬갤러(211.35)	01.19	66	0
2339140	여자보러 헬스장 오는 개근거지 한남충 새끼들 [2]	ㅇㅇ(116.43)	01.19	148	0
2339139	헬린이 식단 및 운동 방향성	헬갤러(106.101)	01.19	89	0
2339138	혹시 동물학대 영상있는 사이트도 존재함?? [1]	ㅇㅇ(223.38)	01.19	49	0
2339136	C4먹는데 일주일에 2~3번씩만 먹어도됨?	ㅇㅇ(223.39)	01.19	36	0
2339135	인터벌 런닝뛰고 왔긔	JUN(118.235)	01.19	47	0
2339132	3개월 다이어트 핑까좀 [3]	헬갤러(223.39)	01.19	175	0
2339130	어느정도 봐줄만한 몸 만들려면 몇 년 운동해야함? [2]	ㅇㅇ(39.7)	01.19	77	0
2339126	헬린이) 레그익스텐션에서 레그패드가 뭔 뜻이에요? [2]	헬갤러(223.39)	01.19	63	0
2339123	4개월 헬린이인데 증량 타이밍 언제쯤이노 [4]	ㅇㅇ	01.19	94	0
2339122	40억이면 5년뒤에 25억버는거네 ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	01.19	44	0
2339121	서부지법 근처에만 가도 징역 3년이라는데 시발 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(117.111)	01.19	72	1
2339117	헬린이) 예전만큼의 자극이 없음 [2]	헬갤러(211.36)	01.19	76	0
2339116	인바디 똥 [1]	헬갤러(118.235)	01.19	52	0
2339115	스텝밀 성능 확실하네 [1]	ㅇㅇㅇ(119.194)	01.19	63	0
2339113	와퍼사러옴두개 [3]	짐캐리	01.19	84	0
2339112	요즘애들면상보면존나다운증후군처럼생긴거같움걍좆같이못생김	짐캐리	01.19	73	0
2339111	돼지의 체지방률	ヽ(・д・)ﾉ(220.76)	01.19	92	0
2339107	펜듈럼스쿼트 <<<<이새끼 goat	ㅇㅇ	01.19	64	0
2339100	턱걸이하다가 어깨나갔는데 조언좀 [6]	성당	01.19	95	0
2339098	경찰 저 미친년은 어디 뒷돈 처먹었나 해킹수사도 안해주고 시발년이 [2]	헬갤러(106.101)	01.19	46	0
2339097	어디 미친년이 남의 폰 해킹해가지고는 시발년이 밤이든 낮이든	헬갤러(106.101)	01.19	43	0
2339096	형들 헬스장갈때 가방 [2]	헬갤러(222.103)	01.19	146	0
2339094	어중간하게 깔짝 운동하는거보다 폼롤러가 대박이다	ㅇㅇ	01.19	100	0
2339093	애초에 학교에 사진사기치는 인력알바도 들어오게 풀어주면서까지	헬갤러(106.101)	01.19	37	0
2339092	해킹해서 알았다고라며 아가리 털지도 말고 꺼지라고 이 시발년아	헬갤러(106.101)	01.19	33	0
2339091	이새끼 저새끼거리며 함부로 말하던 이중스파이 선생이나	헬갤러(106.101)	01.19	37	0
2339086	형들 이정도면 체지방 몇정도 됨?? [4]	헬갤러(223.62)	01.19	240	3
2339081	여자들 원래 거짓말 잘 하냐 [2]	ㅇㅇ(211.234)	01.19	172	0
2339080	그만하라는데도 끝까지 특정성피해서 글적네 벌레같은년이 [1]	헬갤러(106.101)	01.19	38	0
2339077	난 뒷조사할 돈도 한적도 없는거 이름부터 박흥대인 애더러 물어보든지	헬갤러(106.101)	01.19	32	0
2339076	김현영인지 윤동준지 강지영인지 왜 자꾸 나를 걸고 넘어지냐고 [2]	헬갤러(106.101)	01.19	37	0
2339074	김현영 윤동주 이 시발벌레 동창선생년도 작작해대 개년이	헬갤러(106.101)	01.19	42	0
2339071	에이즈 정신장애인새끼가 해킹하나 아 징그러 미친게 해킹하지말라고	헬갤러(106.101)	01.19	29	0
2339070	유림가요방 지은애랑 여기 관할 경찰관 박흥대랑 [1]	헬갤러(106.101)	01.19	40	0
2339069	로맨스 스캠이랑 비슷한 방식을 차용해서 하는거임 언어유희 하는애들	헬갤러(106.101)	01.19	38	0
2339068	헬린이인데 몸 씹 하타치임? [11]	헬갤러(118.235)	01.19	294	3
2339066	내가 스쿼트 무게만 올리면 이여자처럼 무릎이 도는데 [2]	헬갤러(211.234)	01.19	130	0
2339065	근데라고 처적지말고 설계 포기하라고 흥대야	헬갤러(106.101)	01.19	29	0
뉴스	'체크인 한양' 배인혁, 빈틈없는 캐릭터 소화력…독보적 존재감	디시트렌드	01.22