벌크할때 꼭 칼로리 체크하면서 식단짜야함?

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짤녀 미드 수술이냐 작성자 : 헬갤러

벌크할때 꼭 칼로리 체크하면서 식단짜야함?앱에서 작성

땡중

2024.12.20 21:03:23

조회 101 추천 0 댓글 4

걍 탄수 쌀밥 존나 때려넣고

식이섬유로 브로콜리 당근 파 야채

닭가슴살이랑 사태 우둔살로 단백질해서

하루 5끼씩 처먹고 간식으로 햇반 처넣고

2시간30분 고강도 웨이트에 30분 유산소나 행잉 복근조지는데

ㄱㅊ?

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