2분할 세트수? 관련 질문

1/1

몸평좀 작성자 : ㅇㅇ

2분할 세트수? 관련 질문모바일에서 작성

와우나빴어

2024.12.16 12:13:42

조회 79 추천 0 댓글 0

이제 시작함지 한달~두달된 헬린이고 주 4회 2분할씩 (가삼하) (어등이) 묶어서 하고있습니다.
각 부위당 종목 2개씩 가져가고 세트수도 부위당 8세트 8rm로 하는중입니다 (이두삼두 제외) 몸이 바뀌는게 느껴저서 뿌듯하고 재미도 붙긴 붙엇는데 세트수나 종목수가 부족하거나 그렇진 않나요? 고쳐야될거 말해주시면 감사하겠습니다

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	계엄 때문에 가장 큰 타격 입은 것 같은 스타는?	운영자	24/12/30	-	-
2318159	랫풀다운 뒤돌아서 하면 숄더프레스임? [5]	ㅇㅇ(39.7)	12.17	140	0
2318158	옵티멈뉴트리션 골드 스탠다드 무슨맛이 낫냐 [2]	냥뇽치킨	12.17	96	0
2318153	키185 하체운동하면 골격근량 얼마나 올릴수있음? [3]	헬갤러(210.113)	12.17	113	0
2318151	오운 어깨 [6]	짐캐리	12.17	228	0
2318148	진짜 헬스중독자인데 저주받은체형이 ㅈ같다 [3]	ㅏㅡㄱ(49.143)	12.17	234	0
2318147	584dkg4149	536da(182.237)	12.17	30	0
2318146	여자 95kg 헬린이 pt시작하려는데 질문있음 [15]	헬갤러(122.40)	12.17	210	0
2318145	닭가슴살볶음밥 어디서 사야 싸게 사나용? [1]	헬갤러(106.101)	12.17	139	0
2318141	암풀다운 삼두도 잘먹음 원래? [3]	ㅇㅇ(106.101)	12.17	175	0
2318138	형들 런닝머신에서 시속 13km로 달리면서 숨넘어가는 소리 내는데 민폐임	ㅇㅇ	12.17	73	0
2318137	씨이발 ㅈㄴ 일어나기 싫다 [1]	므마니악	12.17	169	0
2318128	발기와함께기상	짐캐리	12.17	100	0
2318120	이런 체형 체중 몇인거냐 키는 184라는데 [1]	헬갤러(218.153)	12.17	136	0
2318116	새벽 6시에.헬스장 문 여는데 [4]	헬갤러(58.238)	12.17	121	0
2318112	내가 지금까지 한 운동은 거의 헛빵이었노	헬갤러(39.121)	12.17	112	0
2318098	왜 벌크업이 잘안되지 [5]	헬갤러(39.118)	12.17	197	0
2318091	운동 중에 힘 빠지면 다음 운동 어떻게 함?	ㅇㅇ	12.17	63	0
2318084	형님들 프로틴 질문좀요	헬갤러(58.141)	12.17	78	0
2318082	지디 키 어느정도임? [2]	헬갤러(221.168)	12.17	164	1
2318081	실온 닭가슴살 먹는 사람들 [3]	ㅇ(175.122)	12.17	163	0
2318077	3분할 루틴 중에 뭐가 젤 좋음 [3]	헬갤러(183.97)	12.17	148	0
2318076	22 보디빌더 몸 [1]	ㅇㅇ(39.7)	12.17	330	1
2318071	기본스펙 인바디 65점 노력으로 어디까지 커버 가능함? [1]	헬갤러(110.8)	12.17	63	0
2318069	너네 뭐살래? [11]	난쟁이(106.101)	12.17	237	0
2318066	184// 63 개멸치 몸 보고가라 [2]	헬갤러(125.180)	12.17	432	14
2318065	다이어트 하는데 진짜 식단이 갑인듯	ㅇㅇ(122.46)	12.17	134	0
2318064	저가 만든 요리팝니다	짱돌임	12.17	104	0
2318062	족저근막염 제대로 걸리니까 존나 아프네 [2]	미름	12.17	60	0
2318061	형님들 멸치 홈트 루틴좀 짜주십쇼 [1]	Haerin_	12.17	93	0
2318056	헬린인데 분할은 언제쯤부터 하면 되나요?	헬갤러(211.235)	12.17	61	0
2318055	짤녀대두냐 [4]	ㅇㅇ(211.59)	12.17	506	5
2318054	여자 허벅지 [6]	헬갤러(58.123)	12.17	207	1
2318053	헬린이 궁금증입니다 [2]	헬갤러(59.19)	12.17	99	0
2318052	나정도면 하니랑 국제결혼 가능?	ㅇㅇ(211.59)	12.17	169	0
2318051	아령으로는 등운동 못하지? [1]	헬갤러(49.164)	12.17	166	0
2318050	키 192 몸무게 120인데 [15]	6noobmaster9	12.17	165	0
2318045	헬린이 메트콘9사서 원툴로 굴려도됨?	ㅇㅇ(175.209)	12.17	91	0
2318043	크레아틴 이거 사면됨? [5]	Ahdm	12.17	251	0
2318042	종아리 평가 좀 [6]	ㅇㅇ(211.205)	12.17	290	1
2318038	짤녀 어좁임? [9]	ㅇㅇ(211.59)	12.17	3297	9
2318037	니들 발바닥 서로 붙였을 때 종아리 닿냐?? [3]	ㅇㅇ(125.181)	12.17	89	0
2318035	헬린이 다이어트겸 웨이트 하는데요 [1]	헬갤러(175.211)	12.17	63	0
2318034	풀업이 너무 힘듦 [14]	ㅇㅇ	12.17	200	0
2318032	헬린이 오늘도 다녀왔어	어망인	12.17	103	0
2318031	오늘 헬스장 처음가서 인바디 해봤는데 어떰 [11]	ㅇㅇ(118.235)	12.17	271	0
2318028	헬린이인데 렛풀이랑 시티드로우랑 자극부위 좀 다름? [5]	헬갤러(119.70)	12.16	160	0
2318027	레그컬 머신 질문좀 [6]	ㅇㅇ	12.16	69	0
2318026	브로콜리 시금치만 먹으면 식이섬유 ㅇ	난쟁이(106.101)	12.16	79	0
2318025	이게 왜 45kgㅋㅋ	ㅇㅇ(211.59)	12.16	196	0
2318024	렛풀다운보다 하이로우 로우로우가 더자극잘오는데 [4]	ㅇㅇ(116.43)	12.16	119	0
뉴스	‘놀뭐’ 6년째 선행…취약계층 위해 4억 7000만 원 기부	디시트렌드	12.29