헬린이 고민 - 헬스 갤러리

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헬린이 헬스 7개월차 등좀 봐줘 키 192 몸무게 104 봐줘서 고마워 - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬린이 고민모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.12.13 12:08:13

조회 120 추천 0 댓글 3

한 열흘 전부터 헬스 시작한 뉴비인데 궁금증이 잇어서 질문 남겨요
1. 등록 한 뒤로 쉰 적은 없는데 꼭 쉬어야 하나요? 유튜브 보고 하체상체 운동을 3일주기로 돌리고 있어요.
2.하체 운동할 때 레그 익스텐션같은 세트 끝나고 쥐어 짤 때? 웁,으악 같은 소리가 나는데 많이 민폐인가요?
3. 95키로에 골격근량 39키로라 체중이 많이 나가는데 운동 끝나고 단백질 음료면 충분하나요??
4.식단을 잘 몰라서 아침에 그냥 닭가슴살이랑 바나나 먹우면 될까요?

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