다이어트 시작한 헬린인데 이렇게 운동해도 됨 ??

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돼지새끼인데 등 구린지 평가좀 체지방은 좀 빼보겠음 작성자 : 헬갤러

다이어트 시작한 헬린인데 이렇게 운동해도 됨 ??앱에서 작성

메가진화히비키

2024.12.12 20:01:11

조회 143 추천 0 댓글 7

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런닝머신

10분 6 속도로 걷기

6분 9.5 뛰고 4분 6 걷기 x3

근력

체스트프레스 40kg 15개 5세트

숄더프레스 15~20kg 10개 3세트 (너무 힘듦;;)

레그 익스텐션 ? 20kg 15개 5세트

마무리로 런닝머신 10분 정도 대충하고 그러는디

고정닉 0

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