다리길이 불균형인데 하체 어떻게 하냐고 씨발들아

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나 3대 몇인지 맞춰볼사람 키는 170.. 작성자 : 헬갤러

다리길이 불균형인데 하체 어떻게 하냐고 씨발들아

헬갤러(106.240) 2024.12.12 16:54:55

조회 132 추천 0 댓글 7

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10년을 사무실에 앉아서 왼쪽 다리만 꼬으고 일하다 보니

왼쪽다리길이 더 길고 골반도 틀어져있음...

골반교정, 장요근 스트레칭 꾸준히 하고는 있다만

하체 운동할때 문제가 존나큼...

디스크도 병신이라 맨날 핵스쿼트, 레그프레스만 하다보니 뭔가 덜하는 느낌이고 기본을 지키기위해

랙에 가서 스쿼트 해봤는데 왼다리가 길어서 쒸펄 계속 오른쪽으로 기우는 느낌이.....

걍 스미스머신이나 아님 핵스쿼트 같은걸로 대체하면 나의 코어는 성장하지 않겠지...

헬창들아 조언 좀......

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