고관절 뻣뻣하면 데드리프트 스쿼트하지마라

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헬스 2개월차 헬린이 몸평좀 키 171몸 63.6체지 10.2 작성자 : 헬갤러

고관절 뻣뻣하면 데드리프트 스쿼트하지마라모바일에서 작성

ㅇㅇ(1.218) 2024.12.11 10:43:53

조회 126 추천 0 댓글 0

불가리아 어쩌고 스쿼트랑

덤벨 데드해보면

고관절뻣뻣한 곳 느껴진다

그 방향 엉덩이, 햄스트링도 발달 안되어잇을거다

힘주고 하려해도

해당 부위가 뻣뻣해서

가동범위도 양쪽이 달라서 잘다치게된다

고관절 스트레칭과 덤벨운동으로 운동시작하는게 맞다

데드할때 한쪽으로만 접힘

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