저는 일단 20대 남성이고 무분할 루틴 주 4회 하고 있어요

이런식으로 하고 기초대사량이 높아서 밥은 그냥 일반식으로 많이 먹고

군것질은 한달에 과자 하나 먹을까 말까 할 정도...

무분할로 하는 이유는 고중량으로 올라갈 수록 벤치프레스로 예를 들면 자세가 무너지고 그러기도 하고

이완 수축? 하는 그 느낌이랑 고중량으로 치면서 나 이 만큼 한다 그런 게 아니고 자극 받는 느낌을 좀 알고 싶어서

무분할로 제가 딱 적당히 들 수 있는 무게로 부위별로 2개씩 하고 있는데

가슴은 벤치, 딥스 어깨는 사레레, 오버 헤드 프레스 뭐 이런 식으로

하고는 있긴 한데 이게 맞는지를 모르겠어서 질문드려요

휴식은 운동하고 하루 갖는 날도 있고 2일 정도 갖는 날도 있는데

하루가 아니라 2일 쉬는 게 나은 거 같아서 전 2일 쉬는 걸 지향하고 있긴 한데

제가 하고 있는 이 루틴들이 맞는 걸까요..?

운동이 개인 역량에 따라서 하는 게 맞긴 한데

갤들을 좀 찾아보니까 무분할은 하는 게 아니다, 아니다 그래도 하는 게 맞다 왔다갔다 거려서

제가 틀린 걸까요?