오운 어깨 - 헬스 갤러리

오운 어깨앱에서 작성

짐캐리

2024.11.27 20:11:34

조회 138 추천 0 댓글 2

75ee8874c1f11bf023ebf2e6419c706d013bc915d96044387d144a01f987e3f3639b4b7f59d1d5f82d0a8cda6cf2775ba5b26398

덤숄프

웜 20kg15 30kg10

34kg 10x4

30kg 10x4

숄더프레스머신원판

140kg 8

130kg 10

120kg 10

110kg 10

100kg 10

숄더프레스머신비하인드넥

70kg 10

65kg 10

60kg 12

55kg 12

50kg 12

업라이트로우+사레레

(30kg12+10kg12)x5

페이스풀

70kg 12

65kg 12

60kg 15

55kg 15

50kg 15

리버스플라이

60kg 10

55kg 12

50kg 12

45kg 15

40kg 15

싸이클 30분

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 1

8382DCC6-4D37-403A-B493-D29418CFD605.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	여론 선동에 잘 휘둘릴 것 같은 스타는?	운영자	24/12/16	-	-
2308296	견갑골 부상 언제낫는거야 ㅅㅂㅅㅂ	헬갤러(118.235)	11.27	38	0
2308295	다이어트하고 인바디재러갔는데	ㅇㅇ(210.97)	11.27	56	0
2308294	남자들은 왜 샤워실 문을 안닫고 다니냐 [1]	헬갤러(118.235)	11.27	80	0
2308293	살안빼고 운동하면 안좋은점 있음? [3]	ㅇㅇ(14.42)	11.27	104	0
2308292	헬린이 스쿼트하면 무릎이 묵직한데 이거 안좋은징후임? [1]	ㅇㅇ	11.27	74	0
2308291	ㄹㅇ 줜나 궁금했던거 [2]	헬갤러(117.111)	11.27	91	0
2308290	팔 슈퍼세트 하는데 팔꿈치 통증 있으면	헬갤러(211.247)	11.27	64	0
2308289	눈오니까 아파트 꼭대기층에서 입보디 해주던년 생각난다	헬갤러(223.38)	11.27	68	0
2308288	카리나 몸무게 몇같냐 [1]	ㅇㅇ(211.59)	11.27	181	1
2308287	왜 뚱땡이들은 한번하고 핸드폰 5~10분씩 쳐보고있냐 [4]	ㅇ(223.39)	11.27	93	0
2308286	장원영 몸무게 몇같냐	ㅇㅇ(223.39)	11.27	90	0
2308285	카리나 허언증 [1]	ㅇㅇ(223.39)	11.27	177	1
2308284	헬린이 오늘 상담받고왔는데 [1]	헬갤러(211.51)	11.27	88	0
2308283	본인 문제있음? [9]	헬갤러(125.250)	11.27	87	0
2308282	베르사그립에서 질염걸린짬지냄새난다 [6]	김빠삐	11.27	188	0
2308281	디이소에 요술장갑 안파냐?	헬갤러(118.235)	11.27	76	0
2308280	상체 평가좀 [22]	ㅍㄴㄹㅁ	11.27	3215	28
2308279	스미스머신 스쿼트가 자세안정성이 좋은거지?	ㅇㅇ(118.235)	11.27	58	0
2308277	이제 알았는데 심으뜸 의젖이었네 [1]	드래곤페니스(222.239)	11.27	201	1
	오운 어깨 [2]	짐캐리	11.27	138	0
2308273	헬스 1년차 멸치 헬린이인데	ㅇㅇ(221.139)	11.27	86	0
2308272	헬린이 1일차 존나힘들다 [2]	헬갤러(110.14)	11.27	88	0
2308270	덤벨숄더프레스 서서해도 상관없음? [1]	ㅇㅇ(210.97)	11.27	84	0
2308269	그래서 아침 공복 운동 하기 vs 운동 안하기 뭐가 더 좋음?	ㅇㅇ(106.101)	11.27	92	0
2308268	정우성도 옛날엔 진짜 잘생겼는데	ㅇㅇ	11.27	150	0
2308267	헬스 6개월차 인바디 어떤편인가요?? [7]	헬갤러(1.239)	11.27	213	0
2308265	이렇게 추운날 헬스장 어캐가냐...	ㅇㅇ(59.28)	11.27	49	0
2308264	전완근 다쳤는데 무슨 운동 해야됨 [2]	ㅇㅇ(175.204)	11.27	124	0
2308263	형들 이러면 하루에 얼마까지 멋어도 됨? [1]	헬갤러(211.234)	11.27	138	0
2308262	레그프레스할때 엄지끼우는거 치팅이야?	ㅇㅇ(58.121)	11.27	52	0
2308261	형들 스미스머신 사용하는것도 [2]	ㅇㅇ(222.237)	11.27	104	0
2308257	사람 없는 에스컬레이터 반대로 타면 [1]	헬갤러(1.254)	11.27	99	0
2308256	다이어트2개월차 [1]	헬갤러(133.106)	11.27	117	1
2308253	직장인 최고의 운동 루틴	헬갤러(221.144)	11.27	74	0
2308249	트레이너들 유부녀랑 섹파 많이 함? [2]	헬갤러(223.39)	11.27	201	0
2308245	풀스쿼트 200 kg 1 회 가능하면 상위 몇 % 인거냐 ? [1]	헬갤러(117.111)	11.27	46	0
2308244	한달차 헬린이 [3]	헬갤러(222.105)	11.27	94	0
2308242	연애는 이쁘장한 애랑 많이해도 되고 결혼은 착한여자가 최고 [1]	헬갤러(223.39)	11.27	85	1
2308240	이런 몸 부러움? [1]	ㅇㅇ(182.216)	11.27	261	1
2308238	민주당 APT	ㅇㅇ(211.235)	11.27	106	0
2308237	하체 ㅁㅌㅊ ? [4]	헬갤러(84.210)	11.27	318	21
2308236	근육맨 험악하게 생겼네 ㄷㄷ	ㅇㅇ(182.216)	11.27	160	0
2308235	백수 한달이자가 860만원이 붙네 ㅆㅂ	ㅇㅇ(211.235)	11.27	102	0
2308233	다들 돈 아끼고 열심히 살지?? 나만 그런거 아니지??	ㅇㅇ(123.213)	11.27	81	0
2308231	허리 안좋으면 데드 하면 안됨? 아니면 오히려 하는게 도움이 됨? [4]	헬갤러(39.114)	11.27	142	0
2308229	저중량으로 1rm 계산할때 한세트에서 실패지점까지 하는 횟수임? [2]	헬갤러(39.114)	11.27	61	0
2308226	탄수가 부족한대 물에타먹는 가루 오트밀 추천?? [1]	헬갤러(211.36)	11.27	89	0
2308225	남사친 심리가 뭔지 모르겠음 [12]	ㅇㅇ(118.235)	11.27	225	0
2308223	풀업 최대 10개입니다. 더 늘리기 위해서 어떻게 해야 할까요? [1]	헬갤러(116.46)	11.27	62	0
2308222	헬린이 런닝머신은 안힘든데 천국의계단은 왤캐힘듦? [5]	ㅇㅇ(211.235)	11.27	155	1
뉴스	‘로코퀸’ 서현진이 연기하는 남자 얼굴 ‘노인지’ [IS인터뷰]	디시트렌드	10:00