고수만)5분할 하던 사람인데 3분할 하려고 하는데 추천좀

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헬스 7개월 현실적 몸 변화 살 찌우기 너무 힘들었다.. 작성자 : 헬갤러

고수만)5분할 하던 사람인데 3분할 하려고 하는데 추천좀모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2024.11.18 16:51:17

조회 32 추천 0 댓글 0

운동 세트나 중량설정은 되게 높고 많이 하는편이고

벤치 160 데드 290 스쿼트 295하고 운동 한지 5년정도 됨

5분할 하다가 mma섞어서 하려고 3분할로 하려고 하는데

혹시 추천 가능하나요?

항상 하체 가슴 등 어깨 하체 팔 순서로 했는데 요일마다 한종목씩

어케 하면 좋을까요? 시간은 되게 길게 잡을수 있음 아침 5시 기상이라 헬스장이 24시간이라서 4시간 동안 가능

한번 짜주실분 구해요 ㅜㅜ 부탁좀

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