헬린이 질문좀.. - 헬스 갤러리

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몸평좀 해주십쇼 어깨운동하고 펌핑 직후임ㅋ 작성자 : 헬갤러

헬린이 질문좀..앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.11.15 22:57:09

조회 52 추천 0 댓글 2

2달전까지 pt도 받았는데

분명 저번달까지는 운동할때 가슴하면 딱 가슴 뜨거워지면서 자극오고

등하면 광배근 자극오고(등 안쪽은 자극 잘 안옴)

그랬는데

요즘은 하체 어깨 아니면 자극이 안옴.

등 가슴 자극이 안오고 힘들기만 하고

가슴운동했는데 어깨나 팔이 더 아프고..

그나마 힘들고 근육통은 생겼는데 이번주는 근육통도 없더라.

이게 하루이틀이면 그런갑다 하는데 3주째 이러니까 너무 스트레스임.

무게를 올리면 운동이 제대로 안되고

무게를 내리면 운동이 너무 쉬운데

지금 무게는 뭔가 애매힘.

12개 겨우 하다가 몇세트하면 8개 되는 무게임.

원래 이러는 기간이 있음? 아니면 내 자세가 자연스럽게 이상해진건가?

근데 자세는 바른거 같은데 그냥 자극이 잘 안옴..

오늘은 벤치 40kg하다가 6개째 깔릴뻔하고..

그냥 묵묵하게 하면 되겠지?

아니면 낮은무게로 자세 집중하면서 운동해봐야할까?

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