헬린이 질문좀 드려도 될까요?

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나보다 몸 좋은애들만 들어와라 이정도면 ㅁㅌㅊ?- dc official App 작성자 : 헬갤러

헬린이 질문좀 드려도 될까요?모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.11.07 20:32:32

조회 41 추천 0 댓글 0

170 / 73 이구
나이는 38입니다.

무릎하고 허리가 너무 안좋아지고
근육이 점점 빠지는거 같아서
운동 지난주부터 시작했는데요.

일단 스쿼트랑 데드리프트 처음으로 배워봤는데
처음엔 자세 배우다가 점차 증량해서
스쿼트는 70으로 3회
데드는 125 1회로 마무리했습니다.

건강을 목적으로 했을때 목표중량을 몇으로 잡아야할까요?
이제 막 시작한 뉴비라 트레이너분한테도
여쭙기도 뭐하고 해서 여기에 여쭤봐요.

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