헬갤 행님들 체지방감량 정체기 조언좀..

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드뎌 체지 17퍼 돌파~! 다이어트는 정말 힘든 것이었군요 작성자 : 헬갤러

헬갤 행님들 체지방감량 정체기 조언좀..모바일에서 작성

헬갤러(220.117) 2024.11.07 19:46:25

조회 162 추천 0 댓글 9

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식단은 여기서 조금씩 유동적이고 433 식단 유지중임

키186 몸91 체지방 19퍼 근육량 42 내장지방 7 과체중임

3대 370 정도고 운동은 3대 운동 + 유산소 해서 한시간 반가량 주 4-5일 정도 함

한달째 제자리인데 뭐가 잘못 된걸까ㅠㅠ

식단 공부하면서 하는데도 체지방 안빠지니까 너무 힘들다..

고정닉 0

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