하체할때 워밍업 얼마나 해주고하냐

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6개월 핼린이 몸핑까좀 사실 2년하고 2년쉰 몸임 골근 35키로에서 31까지 내려갔름 다시시작할라니까 중량 다 20키로씩마이너스되서 현타존나옴ㅋㅋ 작성자 : ㅇㅇ

하체할때 워밍업 얼마나 해주고하냐

헬갤러(211.198) 2024.11.06 17:14:52

조회 21 추천 0 댓글 0

내가 다리는 전에 다친적이있어서 워밍업좀 신경쓰거든

이너타이 3세트/아웃타이 3세트/익스텐션 3세트/레그컬 3세트 이런식으로 해주고 들어감

그런데 하체하는사람들보면 걍 워밍업없이 바로 스쿼트 들어가는사람들 있더라고

보통 얼마나하고 들어감?

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