운동가기전 간식 뭐가 베스트?

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6년차 헬린이 등 ㅁㅌㅊ?(인바디 첨부햇읍니다) 운동법좀 가르쳐주세요 독학이라 많이 힘듭니다,, 작성자 : 내츄럴로이더

운동가기전 간식 뭐가 베스트?모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.11.06 16:47:47

조회 50 추천 0 댓글 2

아침 - 간식 - 점심 - 간식 - 저녁 이런식으로 먹으며 벌크업중임
점심 저녁간 간식을 세시쯤 먹는데 이러면 일끝나고 운동가기전에 허기지더라고
여섯시 퇴근해서 일곱시쯤부터 운동하고 아홉시쯤 마지막 저녁 먹는데 다섯시쯤 먹을만한 간식 추가하려고 하는데 뭐가 괜찮을까?
보충제가 베스트이려나? 저 식간 간식은 그때그때 다른데 보통 견과류랑 바나나 먹고(회사에서 먹는거라 뭐 거창하게는 못먹) 가끔 씨리얼이나 다른거 먹을때도 있음
씹멸치 176 57에서 63까지 올리긴 했는데 70은 찍고 싶고 지금 저렇게 먹으니 63까진 그래도 천천히 쪘는데 더이상 안올라가서 식단 보충하려고 함

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