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고1 175 57 헬린이모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.11.05 20:04:43
조회 62 추천 0 댓글 1

루틴 짜왔는데 형님들 어떤지 봐주세요
등 렛풀다운,시티드로우 12*3
가슴 푸쉬업 10*3
어깨 숄더 프레스 12*3
이두 바벨컬 12*3
삼두 케이블 푸쉬 다운 12*3
하체 레그 익스텐션 스쿼트 12*3
유산소 사이클 30~40분
주 3회 합니다

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