헬스는 처음이에요 루틴점 알려주세요ㅜㅜ

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형들 뱃살 빼는건 유산소가 최고야??? 저녁 굶거나 샐러드먹고 런닝 ㅈㄴ뛰고 함 되나 - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬스는 처음이에요 루틴점 알려주세요ㅜㅜ모바일에서 작성

헬갤러(211.234) 2024.11.04 08:27:32

조회 37 추천 0 댓글 0

술 많이 좋아해서 매일은 못했는데
집에서 원래 턱걸이랑 아령 일주일에 두번씩 했었음
집에서 할때 턱걸이 10x 5 팔굽10x 5
아령12.5kg 10x5(해머컬?그거하고 이두운동하고 머리위로 드는거)
이렇게하믄 한 40분 정도 걸렸는데
어제 처음 헬스장가서 인바디 쟀는데
180/84
근육량 39
체지방18.2
나왔는데 매일 운동해도 되나요?
인터넷 보니까 헬린이는 무분할 매일 해도된다고 하던데
어제 2시간 하고 오늘도 1시간이나 2시간 할까 고민이에요
몸은 약간 찌뿌둥해요

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