다이어트 114 > 95까지 감량 이후 조언좀 부탁드립니다 (리젠)

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야 너눈 운동해봣자얘보다못하네 ㅇ 작성자 : ㅇㅇ

다이어트 114 > 95까지 감량 이후 조언좀 부탁드립니다 (리젠)

헬갤러(58.141) 2024.10.29 21:29:48

조회 73 추천 0 댓글 0

다이어트는 현재 진행형입니다..
키는 170입니다 원래 114키로였고 95키로까지 감량한거구요 !

이제 슬슬 다이어트 pt를 받아야할까요 ?

피티말고는 뭘하면 좋을까요

실내자전거 사도될까요?..

또는 운동에 대해서 잘아시는분 있으실까요?

식단은 지금 살뺀것처럼 하면 될지 여러가지로 고민이있습니다..
조언좀 부탁드려요

아그리고 식단 이거 괜찮나요??

쿠팡에서산 다이어트 쉐이크 아침

점심에 곤약볶음밥 또는 일반식 (밥은 반그릇)

저녁에는 밥먹는다는 마인드 x 계란후라이 견과류

오후6시 이후엔 물 제로음료만

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