헬린이 운동 식단 - 헬스 갤러리

헬린이 운동 식단앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.10.27 16:42:36

조회 33 추천 0 댓글 0

최근 운동 시작한 헬린인데 키 몸무게는 177 76 근데 체지방률이 높아서 살 빼면서 근육좀 키우고 싶은데 하루 한 번 1시간 정도 근력운동하고 식단은 아침 점심 조금 먹고 저녁은 거르고 프로틴 먹는데 괜잖나요?

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	지금 결혼하면 스타 하객 많이 올 것 같은 '인맥왕' 스타는?	운영자	24/10/28	-	-
2291823	T1이 3:2로 이겼네	헬갤러(128.134)	10.27	22	0
2291821	살 빼라고 욕해줘	헬갤러(110.70)	10.27	64	0
2291820	스쿼트 1rm 100kg [1]	헬갤러(106.101)	10.27	31	0
2291818	내가 운동 안하는이유	ㅇㅇ(223.39)	10.27	25	0
2291817	목디스크 후 오운완 기록	헬갤러(223.39)	10.27	12	0
2291816	윗집에 ab슬라이드 하는 새끼 어쩌지	헬갤러(218.238)	10.27	29	0
2291814	악력 ㅁㅌㅊ	헤비그립350	10.27	44	0
2291811	몸평좀 [1]	ㅇㅇ(27.119)	10.27	174	3
2291810	여친이 나한텐 순하고 착한데 [12]	ㅇㅇ(211.234)	10.27	167	0
2291808	강아지 ㅁㅌㅊ	헬갤러(128.134)	10.27	63	0
2291806	헬스장 미시 누님 ㄷㄷ	두둥등장(1.236)	10.27	73	0
2291805	고도 비만 운동 시작하려고함!! [4]	헬갤러(106.101)	10.27	89	0
2291801	헬스 두달차 힘은 쌔지고 있는디 [3]	멸치(211.234)	10.27	58	0
2291800	여기 거의 몇십만명 입갤했을텐데 그래도 살인자 한명쯤은	ㅇㅇ(211.234)	10.27	30	0
2291799	살 어케뺌? [3]	헬갤러(128.134)	10.27	39	0
2291798	헬린이 유산소 30분 뛰고 기절할뻔	헬갤러(106.101)	10.27	25	0
2291797	여자 펜티 뭔섹이 잴얘쁨? [7]	헬갤러(118.235)	10.27	639	8
2291796	굴은 어캐 먹는개 갑? [1]	헬갤러(118.235)	10.27	56	0
2291795	보지	헬갤러(118.235)	10.27	80	1
2291794	니내 마지막 키스 언잰대 [1]	헬갤러(118.235)	10.27	68	0
2291793	몸 키우고 쉽게 애인 만드는 법 알려줌. [2]	헬갤러(218.48)	10.27	53	0
2291792	헬갤에도 사람 죽여본 사람 입갤해본적 있겠지?	ㅇㅇ(211.234)	10.27	17	0
2291790	펠라해줄때 피 도는 느낌 [4]	헬갤러(118.235)	10.27	79	1
2291789	벤치할때 팔꿈치에서 걸리는 느낌 나는데 왜 이런거임?	ㅇㅇ(211.235)	10.27	26	0
2291787	허리 안좋은데 뱃살 빼려면	헬갤러(211.51)	10.27	26	0
2291786	나보다 몸 빡세게 굴리는사람?	헬갤러(120.18)	10.27	30	0
2291784	근데 사람 죽이는것도 깡일까?	ㅇㅇ(211.234)	10.27	17	0
2291783	초밥 식단으로 어떰 [1]	헬갤러(39.115)	10.27	36	0
2291782	바프 체지 [2]	헬갤러(118.235)	10.27	24	0
2291781	내 취향 이새롬 원하늘인데 ㅁㅌㅊ 노.ㅋ [2]	MeNaldo	10.27	77	0
2291780	살빼고 헬스한거 뿌듯하네ㅋㅋㅋ	헬갤러(121.146)	10.27	41	0
2291779	벤치 엉뜨되면 잘못하는거 아니냐??	헬갤러(118.235)	10.27	55	0
2291777	방화하는사람들 심리 이런거 찾아보면 잼남	ㅇㅇ(211.234)	10.27	15	0
2291776	골격근량이 그래도 매주 느네	ㅇㅇ(14.40)	10.27	21	0
2291775	급함) 고기 60kg 처리법 좀 알려주셈 [1]	ㅇㅇ(106.101)	10.27	28	0
2291772	학교에서 이런일이 있었는데	헬갤러(218.154)	10.27	21	0
2291770	교도소다큐 미스테리 이런거 좋아하는건 중2병인가	ㅇㅇ(211.234)	10.27	14	0
2291769	형은 늙은이들이레깅스입고 웨이트해서 다른헬스장감ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(106.101)	10.27	28	0
2291768	체지방 32퍼 헬린이가 알려주는 오늘의 운동 꿀팁	#호두까기인형	10.27	58	1
2291766	헬갤이 보갤보다 좋은 점	ㅇㅇ(119.197)	10.27	25	0
2291764	35살 키163 존못남의 인생 이야기.txt [4]	ㅇㅇ(118.222)	10.27	78	0
2291761	팔 운동 볼륨 이 정도면 괜찮음?.ㅋ [4]	MeNaldo	10.27	111	0
2291760	미스테리 이런부류가 너무 재미씀 [2]	ㅇㅇ(211.234)	10.27	29	0
2291759	체지방률이 일주일만에 2.5퍼가 빠졋는데	헬갤러(221.157)	10.27	19	0
2291757	화성연쇄살인 이춘재 잡혔을때 진짜 세상 놀랐었는데 [3]	ㅇㅇ(211.234)	10.27	42	0
2291756	바벨컬이나 덤벨컬할 때 뼈가 아픈데	헬갤러(211.59)	10.27	19	0
	헬린이 운동 식단	헬갤러(118.235)	10.27	33	0
2291753	실내자전거 있는데 이거 짧은시간에 지방 존나태우려면 [5]	헬갤러(61.102)	10.27	43	0
2291748	진짜 인생 ㅈ망했다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	헬갤러(218.52)	10.27	43	0
2291745	발목염좌후 2주가 지났습니다	헬갤러(223.62)	10.27	24	0