집에 덤벨 6키로 푸쉬업 풀업

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윗가슴 ㅁㅌㅊ냐 - dc official App 작성자 : 헬갤러

집에 덤벨 6키로 푸쉬업 풀업모바일에서 작성

헬갤러(218.51) 2024.10.22 17:58:21

조회 1315 추천 10 댓글 15

덤벨컬 200개 한팔당
푸쉬업 150개 30개씩 5세트
풀업 하루 그냥 못할때까지 반복해서 하고있는데

1.아무래도 단기간에 드라마틱한 결과를 바라려면 이거랑 다이어트 병행하지말고 헬스장과 식단으로 노력을 해주는게
훨씬 이득이 클까?

2.근비대도 어느정도 목적인데 근비대와 근질을 챙기려면
근질도 어떻게해야 챙길 수 있어?

3.투기종목도 단련 목표로 입상하고 열심히 다니고있는데 도움이 될까?

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