살좀빼려고 매일 헬스장가서 유산솨 50분 하는데

헬갤러(221.151) 2024.09.28 10:17:00

조회 126 추천 0 댓글 14

저녁 어케해야됨..?

퇴근하고 헬스장가면 7~8시 운동하면 10시 ;; 저녁공복으로 10시까지 되는데

집가서 배고파서 간단하게라도 먹고자는데

이게 맞아?

어케해야대

아침에 운동해봤는데 식단같은건 딱좋지

근데 시간이 너무 짧아 출퇴근 긴회사라 아침에 6시에 문열자마자가도 40분에 나와야되가지고 하후..퇴근하고가 딱인데 먹는게 문제네

지금은 그냥 3끼 다먹고 저녁 저렇게 운동하고 먹고 자고

흠... 알려져!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
2301579	체지방 45kg인데 ㅁㅌㅊ임	ㅇㅇ(118.235)	11.15	35	0
2301578	여자와 고기는 같다고 생각함	헬갤러(223.38)	11.15	55	0
2301574	남자들 군대, 여가부 싫어하는 거 맞음? ㅋㅋ?	ㅇㅇ(223.38)	11.15	48	0
2301572	헬겔 왜이렇게 건전해짐?	뿡쁑	11.15	50	0
2301570	씹돼지 프로틴 양좀 알려주세요 [1]	ㅇㅇ(1.235)	11.15	107	0
2301568	헬스장 1일 2700원 어떰?? [1]	헬갤러(211.36)	11.15	49	0
2301567	운동할때 자극자극 하는데 그게 어떤느낌임? [1]	헬갤러(115.20)	11.15	45	0
2301566	군인 헬스 초보자 질문	헬갤러(118.235)	11.15	41	0
2301561	여기 븅신들은 중량풀업머신 모름? [2]	재능인자강(211.36)	11.15	82	0
2301560	미용실 특 [1]	헬갤러(211.234)	11.15	72	0
2301559	오늘 퇴근할때 기름 넣고 가야지	연결고자(211.235)	11.15	46	0
2301558	헬린이 무게를 아직 못 치겠습니다 [3]	ㅇㅇ(125.185)	11.15	85	0
2301556	어떤 목적의 식단일까 나는?	헬갤러(59.21)	11.15	50	0
2301555	님들 헬린이인데 밥 이렇게 먹어도됨? [2]	ㅇㅇ(210.100)	11.15	95	0
2301554	악력 51이면 상위 50퍼쯤 되냐?	fc2	11.15	44	0
2301553	홈 짐 사려는데	헬갤러(218.239)	11.15	33	0
2301552	누가 운동하세요? 물어볼때 좀 쪽팔리긴 함	연결고자(211.235)	11.15	104	0
2301550	아는분이 52세인데 이분 부모가 모두 돌아가셨는데	헬갤러(218.154)	11.15	33	0
2301549	승모근 보톡스 맞고 자극 강화 후기 (보상근육 이론) [9]	헬린이삶	11.15	1057	10
2301547	헬갤 고닉 없어진거 신기하네	헬갤러(210.205)	11.15	43	0
2301546	친구 부모님 돌아가셨다는 소식 들리기 시작하는 본인나이가 몇살부터냐	헬갤러(218.154)	11.15	50	0
2301545	비비지 은하 직캠.. [1]	ㅇㅇ(183.97)	11.15	1557	17
2301543	아 시발 심심해 뒤지겠는데 뭘 해야하지? 뭐하지 시발 [1]	ㅇㅇ(123.213)	11.15	32	0
2301542	감기걸여서 강제 수분 탈탈탈	헬갤러(218.38)	11.15	34	0
2301541	헬린이 조언 부탁드립니다!	헬갤러(218.48)	11.15	71	0
2301540	속궁합 존내잘맞던 섹파 손절이유	ㅇㅇ(172.226)	11.15	149	1
2301538	바벨 길이 긴게 좋나요 짧은게 좋나요?	윤햐	11.15	31	0
2301536	헬스하는사람들은 선물 뭐받으면 좋아함? [6]	헬갤러(59.5)	11.15	114	1
2301535	아는형이 이런말 하는데 [1]	헬갤러(218.154)	11.15	69	0
2301534	인바디 3일 운동인증 후 3천원 받아가세요! [1]	헬갤러(58.29)	11.15	59	0
2301533	외모보면 주량 쌔보여요? [2]	s5(211.234)	11.15	172	0
2301532	햄들 처음하면 pt받는게 낫겠지? [1]	ㅇㅇ	11.15	80	1
2301531	보톡스 맞으러 피부과왔다	ㅇㅇ(211.36)	11.15	35	0
2301530	여대는 그냥 공부말고 임신하는법이나 가르켜쥬몀안대나	헬갤러(118.235)	11.15	41	0
2301529	근골격량 골격근량 [1]	헬갤러(223.39)	11.15	61	0
2301528	저격글 올린놈 어떻게든 찾아줄게 1,2번 본거 아닌거 같으니	헬갤러(14.46)	11.15	36	0
2301527	별 건 아닌 운동팁	ㅇㅇ(27.116)	11.15	107	0
2301526	혈당조금높은거말고는몸뚱아리에이상이업노술을몇년더마셔도되것는디 [3]	짐캐리	11.15	55	0
2301525	지난주에 독감걸리고 3키로 빠짐 [54]	므마니악	11.15	1800	20
2301524	광배근통증 침맞으면 나을까요 [2]	ㅇㅇ(121.185)	11.15	44	0
2301523	남친이 헬창인데 [7]	헬갤러(211.60)	11.15	141	0
2301522	벌크업하다가 방금 존나 상처 받았다 시발 [12]	헬갤러(223.39)	11.15	184	0
2301521	병신같은게 [1]	김빠삐	11.15	87	0
2301520	솔직히 고통을 참는게 숨막히다고 표현하면 안되는게 뭐냐면	헬갤러(125.179)	11.15	34	0
2301519	사진 몸 ㄹㅇ 프레임 쩔지 않음?	ㅇㅇ(112.152)	11.15	189	1
2301517	이중인격자도 아니고 무슨자격으로 나를 비판하는거지??	ㅇㅇ(223.62)	11.15	35	0
2301516	한끼에 단백질 100g 쳐먹는건 저능아임? [3]	ㅇㅇ(220.65)	11.15	164	0
2301515	부모님이 일찍 돌아가시면	헬갤러(218.154)	11.15	47	0
2301514	나도원래는 노식단운동충이였거든?	헬갤러(125.179)	11.15	65	0
2301513	애들아 나 배달음식 안먹은지 3주 됐어 대단하지? [5]	헬갤러(39.124)	11.15	52	0