185 헬스입문 - 헬스 갤러리

185 헬스입문모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.235) 2024.09.24 21:50:20

조회 30 추천 0 댓글 1

185cm 헬스입문하려합니다
원래 71키로 씹 멸치였는데 어느순간 살만 쪄서 현재 79kg
본투비 약골이라 체지방률 17~18나옵니다.

이제 살을 빼던지 근육량 키우며 체지방률 낮추던지 해야할거같아서 일단 목표를 80키로 체지방률 10% 씹알파메일로 거듭날라 합니다.

여기서 고민인게..
얼굴에 살이 확찌니 자존감이 떨어져서 우선 다이어트를 하고 근육을 키워야하나 고민이 됩니다.
현재 근육량 36인데 최대한 근손실 없이 다이어트하고 나서 체지방률 12정도 유지하며 계속 운동을 이어나가야 할지..
아니면 다이어트 하고 난 후 운동하는건 시간낭비일지 궁금해서 여쭤봅니다

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