헬스 너무 늦게시작한듯

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운동 1년차 평가좀 술담배 안함헬스장 가면 관장이 트레이너 할생각없냐고 계속 꼬드긴다3대 520 주6일했음 작성자 : 헬갤러

헬스 너무 늦게시작한듯앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.09.24 20:25:33

조회 135 추천 0 댓글 5

36살 쳐먹고 하려니 ㅅㅂ 힘이 ㅈㄴ 안붙네

한달째인데

랫풀 63

시티드 체스트프레스, 인클 체스트프레스 55

숄더프레스머신 35

매회 8~10회씩 5세트 하는데

4세트부터는 뒤질거같고 5세트는 횟수 8회도 못채움

(체스트프레스는 일반/인클 중 먼저하는 머신은 그래도 8회 5세트 깔끔히 가능)

한달동안 머신으로 고작 저정도치고 근육털리고 씨발 20대였으면 더 잘했을건데 ㅈㄴ 안타깝네 스스로가

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