하지 말라는거 다 하고 다이어트 4개월차

헬갤러(118.32) 2024.09.24 17:25:47

조회 310 추천 1 댓글 12

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키 167kg 78kg 체지방 38kg에서

60kg까지 뺌

2kg 더 빼서 58kg 가는게 최종 목표

식단 할 자신 없어서 그냥 굶으면서 운동함

아침에 먹고 싶은거 다 처먹고 점심 굵고 운동 가고

운동 끝나고 요구르트 닭가슴살 과일 치즈 우유 등등 처먹고 그냥 자고

개초딩 입맛이라서 풀때기 못 먹겠음. 그거 처먹을바에야 그냥 굶는다.

굶으면서 다이어트 하면 근육 빠져서 절대로 하지 말라는데

굶으면서 해도 런닝머신 주 6일 1시간 타니까는 하체근육은 더럽게 안빠진다

(요즘은 속도 9로 50분 뛰고 마무리로 10분 걷기함)

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