헬린이 프로틴 파우더 추천 부탁드립니다ㅠㅠㅠ

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멸치 헬린이 3개월 몸변화 멸치 탈출임? 작성자 : 헬갤러

헬린이 프로틴 파우더 추천 부탁드립니다ㅠㅠㅠ

헬갤러(121.183) 2024.09.23 16:44:53

조회 196 추천 0 댓글 4

매번 편의점에서 2+1 하는거 사먹었는데 돈이 ㅈㄴ깨져서 프로틴 파우더 사려고하는데

대체 뭐가 뭔지 모르겠어서 여쭤봅니다ㅠㅠ 우유는 잘 먹어요

키 172 체중 70 골격근 36 체지방 10.x% 입니다

원래 체중 74에 체지방 13.X 였는데 식단하면서 체지방 줄였습니다

지금상태 유지하면서 먹으려고 해요

그리고 지금 식단을

아침 현미햇반 + 닭가슴살

점심 일반식 + 닭가슴살

저녁 일반식 + 닭가슴살

중간에 프로틴워터

이렇게 해서 하루에 약 110g정도 단백질 섭취중입니다.

근데 냉동고가 없어서 닭가슴살 대신 점심 저녁 끼니 단백질을

프로틴으로 대체해도 괜찮을까요ㅜ

실온보관은 아침용으로만 먹는데 도무지 맛이 적응이 안되더라구요..

요약

1. 프로틴 파우더 추천

2. 끼니마다 닭가슴살 대신 프로틴 파우더로 대체해도 괜찮은지

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