헬스 9개월차 몸평 부탁드립니다

헬스 9개월차 몸평 부탁드립니다모바일에서 작성

헬갤러(211.234) 2024.09.22 15:38:00

조회 217 추천 3 댓글 0

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상말때 부터 운동 시작하여 현재 9개월차 헬린이 입니다
등 가슴 팔 3분할로 운동을 시작하다가 친구들이
몸은 ㄱㅊ은데 어깨가 아예 없다는 조언을 듣고 3달 전부터
등 이두/가슴 삼두/어깨로 묶어서 3분할로 주 3회~4회 진행중입니다

고민은 어깨 운동을 할때 허리통증이 있는 편인대 자세를 여러번 교정해봐도 통증이 계속 있어 pt를 받을까 고민중인데 pt를 받는것과 아닌것에 차이가 클까요?

두번째는 제가 현재 체지방이 16퍼 정도인데 유튜브에서 이정도면 복근이 다들 희미하게라도 보이시는데 저는 아예 없어서 복근운동을 따로 안해서 그런지 원래 없는 체형인지 궁금합니다

고정닉 0

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