다이어트 9 일차입니다 도와주시옵소소

다이어트 9 일차입니다 도와주시옵소소모바일에서 작성

헬갤러(117.111) 2024.09.20 16:22:58

조회 86 추천 0 댓글 7

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다이어트 시작 체중이 94.60 입니다
현재 9일차 인데 94.40 입니다
좀빠지는가 싶더니 다시 제자리로 오고
좀 많이 멘탈이 아픈데
피드백좀 부탁 드려도 될까요

직업 특성상 헬스 이틀에 한번씩 합니다

밥은 아침에 신타6 한스쿱 물 150
점심에 밥 200 에 고기 200g or 계란 3 들어간 간장계란밥
저녁은 밥 200 에 일반식 하고 있습니다

운동은 1 시간 웨이트 10 분 유산소 합니다

운동은
사진과같이 합니다 ..
그 아직 빼야할 체중이 한참 남앗는데 밥양을 150 으로 줄이고
일반식도 빼야할까요?

고정닉 0

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