헬린이 운동 조언좀 - 헬스 갤러리

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나보다 몸 좋은애들만 들어와라 이정도면 ㅁㅌㅊ?- dc official App 작성자 : 헬갤러

헬린이 운동 조언좀앱에서 작성

헬갤러(119.198) 2024.09.14 19:21:46

조회 37 추천 0 댓글 0

20살 178/76 이고

골격근량 37

하체에 비해 상체가 많이 약해서

상하체 불균형 심한 편임

유산소만 해서

러닝은 3km 11분초반 정도는 되는데

유산소 비율은 어느정도로 가져가야하는지

루틴이나 보충제 양, 식단을 어떻게 맞춰야할지 모르겠다..

- dc official App

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