디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

형들 유형좀 골라줘모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.09.13 20:35:19
조회 37 추천 0 댓글 0

운동한지 1년 8개월차 ..
무분할 각 종목별 하루씩 출근전  공복 운동 가슴,등,어깨,팔,하체 5일루틴  바쁠때는 팔은 패스 ..

하루에 1시간정도...

근대 고민인게 24시간 헬스로 옮기고 퇴근후 분할로 운동해서 운동 시간을 조금 늘릴지 고민임 .. 운동후 식사도 바로할수 있어서 좀더 좋읗거 같기도하고 ...

퇴근후에는 더 힘없어서 중량 못칠거다 조금더 일찍일어나서 해라 하는디.. 출근전에 하는 운동이라 일에 지장있을까봐 빡세게 못하겠음 ..

이미 답은 나온건가 ..

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 기 세보여도 실제로는 멘탈 약할 것 같은 스타는? 운영자 24/11/04 - -
이슈 [디시人터뷰] 라이징 스타로 인정받은 걸그룹, ‘리센느(RESCENE)’ 운영자 24/11/08 - -
2295502 산티아고 걔인데 오늘 19일차 [2] 정신병동소년단갤로그로 이동합니다. 11.03 78 1
2295501 다이어트 어케해야해... [7] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.03 110 0
2295498 틱톡남 이두 ㅁㅌㅊ 헬갤러(128.134) 11.03 171 6
2295497 왼쪽 오른쪽 짝짝이 갈수록 심해지네 [1] ㅇㅇ(183.97) 11.03 32 0
2295496 불스스할때 뒷발 발등대는거랑 발앞꿈치대는거 효과 똑같나여?? 헬갤러(175.117) 11.03 32 0
2295495 미시 생얼 수준.jpg 헬갤러(220.65) 11.03 188 1
2295493 거울보고 이정도면 몸좋은데? 생각이든다면 헬갤러(221.139) 11.03 53 0
2295492 프리 풀스쿼트 130kg 7회 x7세트 원래 빡세냐?? 헬갤러(117.111) 11.03 29 0
2295490 지방 부동산<<투자용으로는 별로일듯 ㅇㅇ(182.216) 11.03 38 0
2295484 러닝 양말 추천좀 소이웅갤로그로 이동합니다. 11.03 41 0
2295483 푸시업할때 원래 어깨 겨드랑이에 붙이고 하는게 기본임? [1] ㅇㅇ(221.150) 11.03 49 0
2295479 T1 우승시 비키니공약 약속 지켰네 ㅇㅇ(117.111) 11.03 128 0
2295478 안녕하세요 헬갤님들 세트라는 개념에 대해서 궁금합니다 [6] 헬갤러(118.42) 11.03 967 6
2295476 하체한날 헬스장 걸어나가면 운동 잘못한거냐 [2] 야룽갤로그로 이동합니다. 11.03 79 0
2295475 점핑 스쿼트vs고중량 스쿼트 [1] 야룽갤로그로 이동합니다. 11.03 40 0
2295472 다이어트 중인데 질문좀 [3] 헬갤러(106.102) 11.03 46 0
2295470 카페인 부작용 운동법 헬갤러(118.44) 11.03 40 0
2295468 헬린이 하체하는데 토할거같다 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.03 37 0
2295462 몸 진단받드려면 어디병원가야됨? [1] 헬갤러(106.102) 11.03 42 0
2295461 수술하고 퇴원하고 직장 복귀할 때 [1] ㅇㅇ(61.255) 11.03 24 0
2295457 이런 몸 만들려면 무슨 운동을 주로 해야함? [3] 헬갤러(106.101) 11.03 296 2
2295453 군대에서 몸좀 만들고싶은데 일단 맨몸으로 깔짝대면서 시작할까? [3] 헬갤러(223.38) 11.03 55 0
2295451 복싱 중량급 선출들 풀업 못하는데 이거 맞음? [1] ㅇㅇ(118.235) 11.03 58 0
2295448 마른비만 2달차 헬린이 훈수 좀 [1] 헬갤러(220.83) 11.03 63 0
2295442 헬린인데 갑자기 푸쉬업이 안됨 ㅇㅇ(121.185) 11.03 36 0
2295440 나여잔데 어깨넓음? [17] 헬갤러(182.212) 11.03 3083 14
2295439 님들 스트랩 끼고 안 끼고 중량 차이 남? 천박암컷타락갤로그로 이동합니다. 11.03 33 0
2295437 형들 파오후 급함고민좀 헬갤러(211.36) 11.03 30 0
2295435 살 ㅈㄴ 쪄서 헬스장 등록하려는데 요즘 가격대가 어케됨? ㅇㅇ(110.14) 11.03 41 0
2295434 도난사건 헬갤러(121.147) 11.03 34 0
2295433 의사 남편 생활 좋네 [2] 스님갤로그로 이동합니다. 11.03 117 0
2295432 씨발련들 결국 돈주면 죄다 노출하네ㅋㅋㅋㅋ사이버챙려들ㅋㅋㅋ 헬갤러(223.38) 11.03 71 0
2295429 하체는 왜 인기없냐 [3] ㅇㅇ(218.148) 11.03 106 0
2295427 턱걸이 자세 보완 중이요 [2] 야차(223.39) 11.03 122 0
2295423 집에서 찾은것 ㅇㅇ(58.29) 11.03 63 0
2295422 둘중애 어느년 먹을레? 헬갤러(118.235) 11.03 153 0
2295421 밴드로도 몸키울수 있음? [1] 헬갤러(210.102) 11.03 147 0
2295420 스테로이드가 진짜 좆사기긴하네.. [1] ㅇㅇ(39.7) 11.03 117 0
2295417 채팅어플에서 어떤여자랑 대화하다가 [4] ㅇㅇ(118.235) 11.03 79 0
2295416 보통 남자들 누가 고추빨아주면 좋아함? [1] ㅇㅇ(39.7) 11.03 209 0
2295415 햄부거사주셈 짱돌임갤로그로 이동합니다. 11.03 45 0
2295414 식단이나 치팅 올릴거면 기타음식갤 가서 올려 ㅇㅇ ㅇㅇ(39.7) 11.03 23 0
2295413 남자로 태어났으면 100키로 함 찍어봐야지 ㅇㅇ [5] 헬갤러(118.235) 11.03 146 1
2295412 남자 180에 70키로 넘으면 돼지인가요?? [4] 헬갤러(118.235) 11.03 99 0
2295410 헬스장까지 편도 1.7km면 어때?? 헬갤러(124.50) 11.03 32 0
2295407 퐁퐁남, 친지불일치 이런거 결국 남자가 문제임 ㅇㅇ ㅇㅇ(223.38) 11.03 55 0
2295405 진짜 힘딸려서 갯수못채우면 [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.03 54 0
2295404 여자가 하체는 남자랑 큰 차이 안남? [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.03 130 0
2295402 어제 그네탔는데 전완근에 근육통 조금생김 ㅇㅇ(117.111) 11.03 22 0
2295397 흙수저 식단 ㅇㅈ 헬갤러(118.235) 11.03 148 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2