남자 다이어트 식단 좀 알려주십쇼

1/1

본인 전성기 아래는 현재- dc official App 작성자 : ㅇㅇ

남자 다이어트 식단 좀 알려주십쇼

헬갤러(121.174) 2024.09.11 09:14:33

조회 252 추천 0 댓글 1

여태 따로 다이어트를 해본 적은 없습니다

헬스는 한 1년정도 했고, 그동안 식단은 아침x, 점심 일반식, 저녁 운동전 베이글, 운동후 쉐이크+닭가슴살 << 이렇게 먹어왔습니다

한동안 바빠서 운동도 못가고ㅜ 저녁이랑 야식도 좀 먹었더니 배가 좀 나온거 같아서 헬스 다시 시작하고 식단도 좀 해보려고 하는데

남자 헬창분들 커트할 때 챙기는 식단 같은거 따로 있을까요?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	기 세보여도 실제로는 멘탈 약할 것 같은 스타는?	운영자	24/11/04	-	-
공지	최신 트렌드 뉴스를 한눈에! 디시트렌드	운영자	24/11/06	-	-
2295347	나 짝사랑 중이야 [3]	짱돌임	11.03	101	1
2295346	짝사랑 오랜만에 해보네 너무 아프다..	헬갤러(223.38)	11.03	46	0
2295345	아오 헬스장년 레깅스시치	ㅇㅇ(117.111)	11.03	163	0
2295344	어젯밤에 있었던 흉가탐험단 보고서	우마진뽀(177.60)	11.03	49	0
2295343	어제두통있어서등한종목하고땡쳤는데 [1]	왼손이	11.03	45	0
2295342	114> 94 식단좀 조언부탁드립니다 [1]	헬갤러(58.141)	11.03	70	0
2295341	하루네시간 월이십일 일하시고 천만원이상 벌수있는 일자리 소개해드립니다	우마진뽀(177.60)	11.03	24	0
2295340	원래 남자들 가슴에 집착하는사람 많아?? [2]	ㅇㅇ(118.235)	11.03	179	1
2295339	다이어트 하는중인데 평가 부탁드려요 [1]	헬갤러(211.234)	11.03	85	0
2295338	유부남들 좆댓다 [8]	김빠삐	11.03	237	0
2295333	턱걸이 자세교정 4일차 [5]	야차(223.39)	11.03	120	0
2295332	헬스 한달차 몸매 평가좀 [4]	헬갤러(118.235)	11.03	311	1
2295331	귀여운 나 [1]	짱돌임	11.03	66	0
2295330	푸쉬업 맨몸으로 1000개 하고 그러는거 의미없음? [3]	ㅇㅇ(223.39)	11.03	105	0
2295329	pt 1회에 보통 시간얼마나함?? [1]	지노	11.03	88	0
2295328	운동하고술사러갔다올까 [3]	왼손이	11.03	83	0
2295326	아씨발운동괜히지금왓나술덜깬거같은데 [2]	짐캐리	11.03	82	0
2295324	시방 인천교도소복역중인 갓동진군 오나릐 급식	우마진뽀(177.60)	11.03	34	0
2295323	가릴거 다 가렸는데 [4]	헬갤러(221.146)	11.03	938	11
2295322	심한adhd인데 근력운동하고 치료됨 오히려 버프 [4]	ㅇㅇ(117.111)	11.03	66	0
2295321	섹스받아주는 여선임 심리가 뭐냐? [3]	ㅇㅇ(1.219)	11.03	159	0
2295320	2015년 빅뱅 vs 2023년 뉴진스 누가 더 인기 대단했냐? [2]	키호	11.03	77	0
2295319	원래 하체 웨이트 하면 담날 체중 느나요?	ㅇㅇ(211.234)	11.03	34	0
2295318	해장프레스하러가야것다 [4]	짐캐리	11.03	73	0
2295317	시발 시험치고나왔는데 [4]	ㅇㄱㄴ	11.03	59	0
2295315	155여자하고 175남자 키차이 어떰? [3]	헬갤러(220.70)	11.03	98	0
2295314	고양이 장점뭔대 [2]	헬갤러(118.235)	11.03	87	0
2295312	앗 오늘 토익있었다 [1]	헬갤러(118.235)	11.03	77	0
2295311	공복유산소하고 바로 식사하면 근손실 괜찮아요? [2]	ㅇㅇ(118.235)	11.03	81	0
2295310	근데 여자 아다 기준이 뭐임?? [2]	헬갤러(223.38)	11.03	110	0
2295307	단백질량 줄여야되나? [2]	헬갤러(223.38)	11.03	79	0
2295306	꼭 챙겨먹어야할 영양제 베스트3	ㅇㅇ(58.79)	11.03	76	0
2295305	이거 기구 이름이 먼가요? 헬린이ㅜ [1]	헬갤러(210.124)	11.03	97	0
2295304	원래 헬스장에 스쿼트 170~180 kg 도 보기 어려움?? [7]	헬갤러(211.36)	11.03	116	0
2295301	근육 키우면서 뱃살빼고싶은데 운동, 식단 어케함? [5]	ㅇㅇ	11.03	98	0
2295298	개붕이 이제 무게가 안는다 [1]	헬갤러(118.235)	11.03	47	0
2295297	나 여자인데 장애인새끼만 꼬여서 정신병 올것같다 [3]	헬갤러(223.38)	11.03	100	1
2295296	177/88 헬린이 3개월차 몸평좀 [1]	lIIIlIIIllIl_Barcode	11.03	256	5
2295295	실시간 헬붕이 공항인데 ㅈ됐다;; [3]	북악주민	11.03	171	3
2295293	왤케 장애인 새끼들만 꼬이냐 진짜? [2]	헬갤러(223.38)	11.03	65	0
2295292	아니작년에빠커4회우승이라고레전드라고난리났는데5회해버리면...	짐캐리	11.03	50	0
2295291	와하룻밤사이에2키로빠졋네 [1]	짐캐리	11.03	77	0
2295290	3대550kg 가 상위 몇 % 라고 생각함 ?? [8]	헬갤러(211.36)	11.03	89	0
2295289	무발기로기상	짐캐리	11.03	81	0
2295287	키작으면 근육 잘붙는다는데 [8]	ㅇㅇ(118.235)	11.03	129	0
2295281	근육통	헬갤러(223.39)	11.03	43	0
2295272	방금 대상혁이 늦었으니 자라고했다	ㅇㅇ(58.79)	11.03	39	0
2295271	되게 부럽네 이 새벽에 재밌는 대회영상 보며 얘기할 수 [1]	Baethur	11.03	55	0
2295270	다들 안자고 뭐하냐	헬갤러(211.235)	11.03	73	0
2295267	형들 스텝밀 경품으로 받았는데 ㅋㅋㅋ	헬갤러(220.65)	11.03	52	0