남자이고 나이는 25 166/86 입니다.

초등학생때는 육상부, 중학생때는 축구부, 고등학생때는 족구부, 성인때는 복싱 1년 액티비티한 활동을 좋아했습니다.

하지만 집에 안좋은 일이 생겨서 밖에 잘 안나가게 됐고, 밖에 잘 안나가게 되니, 우울증도 돋았습니다.

지금은 우울증은 많이 호전된 상태이지만, 몸무게는 어느새 91키로가 되었더군요. 

고등학교때 재수하면서 가장 많이 쪘을때가 80키로 였는데 충격이 너무 컸습니다.

이제는 바껴야겠다 생각이 들어, 유튜브로 운동영상도 많이 찾아보면서 반년정도 실패를 거듭해 현재

2개월동안 헬스를 진행 중에 있습니다. 현재 몸무게는 86키로입니다. 여기서 더 빠르게 빼고싶은건 욕심일까요? 운동 열심히 하시는 형님들의 조언이 필요합니다 ㅠ 

식단은 아침은 저당 시리얼 국그릇에 반도 안찰정도에 우유 1팩, 점심은 냉동볶음밥+고등어필레 or 냉동볶음밥+닭가슴살 저녁은 닭가슴살에 고구마 이렇게 먹습니다. 2달째 지속중

운동루틴은 유산소 20분(인터벌) 런닝머신 속도5로 걷기5분, 12로1분,9로1분 총 2분뛰고 3분걷고를 3세트 합니다. 웨이트는 월,화 가슴 수,목 등 금토 어깨 일요일은 

휴식합니다. 혹시 고쳐야할 부분이나 부족한 부분 조언 부탁드립니다 형님들 ㅠ 

반년만에 간신히 마음을 잡았는데 포기하고 싶지 않습니다.