다이어트중인 파오후인데 식단 이걸로 괜찮음?

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등 평가좀 조언좀 작성자 : ㅇㅇ

다이어트중인 파오후인데 식단 이걸로 괜찮음?앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.09.10 00:06:12

조회 179 추천 1 댓글 3

점심 저녁 2끼먹음

점심은 오후 12시 저녁은 오후 8시쯤 유사 간혈적 단식처럼 하고있음.

점심은 주로 샌드위치 직접 만들어먹는데. 쿠팡에서 파는 개당 70g짜리 치아바타 155칼로리 2개 연어훈제나 닭가슴살등등 200그램 저당잼 라이트크림치즈 채소넣고 샌드위치 2개 만들어먹음.

저녁같은경우엔 현미밥 햇반+한식위주의 일반식 튀긴음식 당 많은음식은 앵간해선 피하려고함.

오늘같은경우엔 파스타 200그램에 탈각새우 6마리 넣어서 알리오올리오 해먹었음 파스타도 내가 양이 좀 많아서 200그람 기준으로잡고 알리오올리오나 토마토같은 칼로리 낮은거 위주로먹는데 식단은 괜찮나.

대강 계산하면 점심은 500~600 저녁은 맥시멈으로 1000 안넘기려하고 하루 1400~1600사이로 먹으려고 노력중임.

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